35歲男人腎虛的9大食譜推薦
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男人35歲就要開始保養身體了,腎虛的情況也很多見,那麼補腎可以從飲食入手,35歲男人腎虛有哪些食療方法呢?
腎虛是男性普遍存在的問題,因此養精補腎就是男性飲食的重點,那麼35歲男人腎虛吃什麼好呢?
1、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用。豬腰一對,去內膜,切爲腰花。用杜仲藥液做調料汁,用蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴以及高血壓、房事不舉等。
2、海蔘粥
水發海蔘(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用,適用於腎陰虧虛導致的體質虛弱、性功能障礙、腰膝痠軟和失眠盜汗。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固腰強精的作用,適用於腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、房事不舉、頭暈耳鳴等。
4、刺莓酒
刺莓果100克,米酒500克。將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。可健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
5、琥珀核桃
核桃肉300克,白糖150克。將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝乾。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在覈桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金,撈出,瀝去油,晾涼後食用。補腎固精,溫肺定喘。治肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。
6、牛鞭燉雞腎
牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精。將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊,然後加入香料進行滷,最後切片備用。雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍。枸杞子清洗乾淨,生薑切片備用。在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片,大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。
7、菟絲子粥
菟絲子、大米、白糖。將菟絲子清洗乾淨,然後搗碎放入鍋中煎煮。去除藥渣,將藥液進行熬煮。起鍋之前加入適量的白糖進行調味,最好每天服用兩劑,分別是早晚的時候服用。這道食譜具有很好的補腎作用,能夠有效的治療陽痿的情況。
8、韭菜粥
韭菜、大米。將大米淘洗乾淨,然後韭菜清洗乾淨切碎備用。將大米放入清水之中熬煮成粥。隨後加入韭菜煮開之後就可以服用看。每天服用一劑,具有很好的溫腎壯陽的功效。
9、海蔘豆腐
海蔘400g,水豆腐300g,蛋清6個,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟雞片25g,料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻,蒸20分鐘。海蔘切片,沸水焯一下。鍋內放入豬油,下海蔘、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開,燜入味後,加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻,澱粉勾芡,起鍋裝盤,海蔘放在盤中間,再將芙蓉豆腐放在海蔘四周,即可佐餐食用。
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