造成現代人腸胃不適八大原因

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現代人生活節奏快，工作壓力大，經常三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適症狀。分析了造成腸胃不適的八大主要原因。

1.生活作息不正常。未能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道運作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2.吃得太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3.飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4.吃得太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌羣改變，不利有益菌存活。在正常狀態下，胰腺會大量分泌各種酶來維持機體正常運轉，如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5.吃太多藥物，造成腸道有益菌羣不能生存，而減弱消化能力。

6.生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。包括牙齒脫落、口腔疾病、消化酵素退化或減少，消化液分泌減少，胃腸蠕動減弱。

7.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕，增加了繼髮結腸癌的可能性。

8.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成肚脹。

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