腸胃不適 養胃有三寶

在腸胃不適時，很多人第一時間想到的是小米粥或南瓜粥，其實，茯苓、芡實、蓮子也能起到健脾養胃的作用，可稱爲養胃三寶，大家應該常吃。和一起來看看吧。

現代人生活節奏快，工作壓力大，經常有三餐不定，許多人有或輕或重的腸胃不適症狀。造成這種不適的原因主要有以下幾個方面：

1.生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

3.飲食不衛生。有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌羣改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

5.吃太多藥物，造成腸道有益菌羣不能生存，從而減弱消化能力。

6.生理年齡老化，造成腸道消化器官機能退化。

7.飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便祕，增加了繼髮結腸癌的可能性。

8.壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除溼利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉後放入粥中食用，或拌蜂蜜後抹到糕點上蒸熟食用。

蓮子

藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫認爲它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

芡實

又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由於芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。

燒心吃達喜，脹痛服嗎丁啉

胃突然不舒服，多數人第一反應是找點胃藥。這時要注意，如果沒有挑對藥物，不但無法緩解症狀，還可能使難受的時間延長。那麼，該如何對症下藥呢？

燒心、胃痛用達喜。吃得太辣會刺激胃酸分泌，導致燒心、胃灼熱、疼痛等症狀，這時最好選擇能中和胃酸的藥物，常見的如鋁碳酸鎂(達喜)、碳酸鈣、氫氧化鋁等。四川省第四人民醫院消化內科主任醫師常玉英介紹，這類藥物服用時間相對靈活，飯前或飯後(1—2小時)以及睡前均可服用，也可在燒心、胃痛發作時服用。

胃脹痛服嗎丁啉。一吃就飽，飯後腹脹、噁心、愛打嗝，還時常便祕，很可能是“胃腸動力不足”惹的禍，這時需要服用能增加胃腸蠕動的藥物，如多潘立酮(嗎丁啉)，莫沙比利等，最好於飯前15—30分鐘服用，這樣進餐時能充分發揮療效。“但要注意，孕婦與1歲以下的孩子不宜用嗎丁啉。”常玉英提醒道。

胃痛嘔吐吃顛茄片。飲食不衛生、冷熱刺激大、生氣緊張等都會引起胃痙攣，表現爲上腹部絞痛，有時合併嘔吐，可及時服用顛茄片緩解胃部痙攣。如果買不到非處方的顛茄片，也可服用胃舒平、斯達舒等複方製劑，它們除了含有顛茄成分，還有中和胃酸的藥物。

食慾差、容易飽用多酶片。消化功能低下、食慾不振的兒童和老人經常出現這些消化液分泌不足的症狀，他們需要適量補充些消化酶，如胃蛋白酶、胰酶等。目前臨牀常用的多酶片、複合消化酶(達吉)等均爲多種消化酶的複合製劑。北京積水潭醫院藥劑科主任藥師甄健存提醒，多酶片有一層腸溶薄膜衣，整片吞服更有效。

需要強調的是，如果胃痛劇烈，或用藥後效果不佳，或症狀反覆出現，必須到正規醫院及時就診。