蜂蜜減肥 一週減5斤
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蜂蜜減肥,吃蜂蜜可以減肥嗎?怎麼吃蜂蜜才能減肥呢?下面就來了解一下蜂蜜減肥的吃法。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥,因爲它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡 路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜好友易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他 命B羣、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。
蜂蜜減肥方法如下
第一天,清早起來空腹喝一杯蜂蜜水,在這一天當中不可以吃主食,要是餓了就去吃點水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黃瓜,中午再喝一杯蜂蜜水 記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了,蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天,正常吃飯,要少吃多餐。
第四天,與第一天一樣,用蜂蜜來填飽肚子 。
第五至六天,又一次恢復到第二至三天正常吃飯,不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天,到了最後一天你的胃也已經變小了。最後堅持一下,用和第一天一樣的飲食。
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