減肥必看 紅豆瘦身食療方法
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減肥吃什麼呢?減肥的食物有哪些呢?吃紅豆可以減肥嗎?紅豆怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下紅豆減肥的吃法。
紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫等功效。冬季天氣寒冷,胃口較平時好,減肥變得更加困難,營養師爲大家推薦幾款紅豆補湯,瘦身又補血,減肥的同時擁有好的膚色!另外,其纖維有助於排泄體內鹽分、脂肪等,對瘦身有很大幫助;不妨通過以下紅豆瘦身湯的方法試試其補血功效。
紅豆紫米湯:
將紅豆、紫米各20克洗淨浸泡過夜,然後將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟爛即可。食用時可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用,有助於改善水腫;碳水化合物含量高,可作爲日常食物。但紫米較不易消化,一次不宜過量進食。
紅綠百合羹:
綠豆、紅豆、百合各20克,浸半小時,以大火煮滾後改慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;百合則能滋潤肌膚。
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