紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
想要快速減肥,小編推薦你試下紅豆綠豆減肥法,只要能堅持3周就可以看到自己的體重一直在下降哦,下面一起跟着小編來看下。
紅豆綠豆減肥法是現在非常盛行的一種減肥方法,據瞭解,大家只要一週內堅持採用紅豆綠豆減肥法減肥,即可成功甩掉十斤肉。不過,紅豆綠豆減肥法並非單純喝紅豆綠豆粥這麼簡單,相關的飲食以及運動也要安排合理,方能收穫絕佳減脂效果。下文中小編爲大家詳細介紹了紅豆綠豆減肥法的暴瘦方案,不瞭解的朋友,趕緊來看看吧。
紅豆綠豆減肥法日程安排
1、每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是以紅豆綠豆爲原料煮成的粥。
2、除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後到睡覺前也絕不吃任何東西。不少採用紅豆綠豆減肥法的MM,不僅沒有因爲迅速瘦下來致使皮膚變得暗淡無光澤,反而肌膚變的比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!
最後提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點發怵。其實,飲食控制是任何減肥方都需要的,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個是可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。如若實在受不了,則一定要注意合理安排飲食,以免給身體健康帶來損害。
“紅豆綠豆”減肥食譜
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。
提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,以達到排毒養顏延年益壽的目的。
其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但爲了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
紅豆綠豆減肥法的注意事項
愛美之心人皆有之,但是減肥的前提是不能損害身體。所以說我們在用紅豆綠豆減肥法時一定要注意與其相關的一些注意事項。《本草綱目》記載:“綠豆,消腫治痘之功雖同於赤豆,而壓熱解毒之力過之,且益氣、厚腸胃、通經脈,無久服枯人之忌。雖然綠豆有着很多功效,但是亦有不適之處。針對兒童常見病用藥安全與飲食營養,孩子不宜喝大量綠豆湯。
綠豆屬於涼性藥食,綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過於寒涼,必須花長時間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結構薄弱,喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜,易引發胃和十二指腸潰瘍。另外,吃山楂能減肥,但是這裏的山楂指的是山楂水果,而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的,這些零食在加工過程中加入了大量的糖,使得含糖和熱量非常高,吃多了容易胖,所以,減肥人士一定要注意。
紅豆綠豆減肥法的效果是非學顯著的,我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。另外,紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫。碳水化合物含量高,可作爲日常食物,注意紫米較不易消化,一次不宜過量進食。綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。
春季快速瘦身食譜推薦 3周瘦24斤的紅豆綠豆減肥湯
減肥食譜一週瘦20斤 一週瘦20斤的減肥食譜
孕婦可以吃綠豆嗎 營養美味的綠豆食譜
紅豆和綠豆薏米粥能減肥嗎?
一週瘦20斤殘忍法:蜂蜜加醋減肥法(三餐食用苦瓜汁減肥)
減肥必看 紅豆瘦身食療方法
紅豆可以減肥嗎 每天吃紅豆讓你快速瘦
春季喝豆漿減肥法 讓你月瘦10斤
豆腐怎麼吃減肥 豆腐減肥食譜推薦
夏季一週減肥食譜推薦 助你月瘦5斤
豆腐減肥食譜脂肪變肌肉 一週瘦七斤
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
紅豆綠豆粥減肥有沒有效果
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
盛夏減肥這樣吃 5道綠豆食譜燃脂效果超好
土豆快速減肥法 3天能瘦7斤
冬季瘦得更快的豆腐減肥食譜
5天瘦20斤減肥食譜 每天吃吃喝喝就能瘦成兩位數
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
韓國超熱黑豆減肥法 兩週瘦8斤
晚餐吃麪條可以減肥嗎 一週瘦10斤食譜推薦
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜