7個好習慣讓男人更長壽
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現在很多人疾病纏身,最主要的原因都是自己沒有一個健康合理的生活習慣。其實一個好的生活習慣可是會增強人的體質,增加人的壽命的哦!下面趕緊去看看哪些習慣是可以讓我們可以長壽的。
1、【每天吃蘋果】
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
2、【少吃肉】
美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。
3、【每天曬太陽10分鐘】
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
4、【常過性生活】
澳大利亞一項最新研究顯示,在排卵期前一週,如果男性每天都有性生活,可以改善精子質量,提高妻子的受孕率。
5、【護牙能防禿頭症】
西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。
6、【降低膽固醇】
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒菸、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。
7、【少用止痛藥】
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。 在缺醫少藥的古代,人平均壽命很低。往往現在看來很小的疾病,在那時就足以奪去成千上萬人的性命。可是古代的醫生,卻常常可以年逾古稀,這是爲什麼呢?除了保持恬淡樂觀的生活態度以外,自我保健是必不可少的。
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