調經要從飲食下手 爲了健康女人們必須這麼做
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月經不調的情況,很多女人都有,想要身體健康的話,就需要及時調經。若是你想要調經的話,建議你從飲食下手,爲了你的身體健康,這一點女人們必須做到。而且需要堅持下去,因爲調經需要時間的,並不是一兩天就能夠好的。
女人調經請從飲食下手
1、請遠離酸辣食物,選擇清淡類的。
很多女人吃東西比較喜歡重口味,也就是喜歡吃一些酸辣的食物。此類食物很開胃,不少女人吃習慣了,每餐飯都要有這些味道,不然就會沒有食慾。平常吃吃挺好的,但是在經期那幾天,請不要這樣吃,因爲酸辣食物容易產生刺激,在排經血時這樣吃的話,容易刺激身體,導致經血過多的問題,以至於月經異常,
建議飲食一定要清淡,遠離酸辣,請喜食這個口味的女人們,必須要在經期那幾天勿碰它們。
2、請遠離生冷食物,選擇溫熱類的。
經期最怕冷了,而這種冷不僅是包括氣溫,同時還包括飲食。對於女人來說,月經到了之後,要遠離生冷的食物。因爲吃這種食物的時候,會直接將寒氣吃進肚子裏面,這些寒氣就會不斷在體內遊走,很容易就侵入到子宮裏面。當宮內的血液遇到寒氣之後就會凝滯,影響血液的流動循環。從而導致經血排出受阻,致使月經不調。
此外,小編提醒,若是在經期吃生冷的食物的話,會影響脾胃的消耗功能,甚至還會容易內寒,但寒氣不斷凝聚在一起的時候,就容易導致血行不暢,從而影響經血的排出。讓你出現經血量減少,甚至痛經的問題喲。
女人飲食調經的方法
飲食調經可是很不錯方法,要比吃藥靠譜多了,既不用每天吃大量的藥丸,也不用問藥物那刺鼻的氣味。建議想要調經的女人們,可以從飲食下手:
1、喝些羊肉湯
這款湯有散寒的功效,若是你因爲宮寒出現了痛經,而每次都被痛經摺磨得痛不欲生的話,不妨燉些羊肉湯喝。堅持喝有助緩解宮寒,同時還有養血之效喲。
材料準備及操作:
A、把250克的羊肉洗乾淨,然後切成塊狀,可以切小塊一點,吃的時候比較好咬。切好後放入燉鍋裏面。
B、再將當歸和去皮的生薑,適量水放入鍋中一起燉煮。
C、然後用文火燉熟好了之後,取汁飲用就可以了,當然肉也是可以吃的,不要浪費喲。
2、喝些益母草湯
益母草是很多女人都知道的治療月經不調的中藥材,但是很多女人只是聽說,卻不知道該怎麼用。小編建議想要調經的女人們,不妨嘗試喝一些益母草湯。此款湯有化瘀活血的效果,尤其適合痛經的女人飲用,多喝幾次有助調經喲。
材料準備及操作:
A、到藥店購買60克的益母草(建議可以多買一點,然後將其分成好幾份,每份60克,每次要燉湯的時候,那一份出來就好了,省得再跑一趟藥店。),然後隨便沖洗一下就放入鍋中,再加適量的水一起煎煮幾分鐘,等到藥汁出來後即可關火取汁了。
B、取汁成功之後,往藥汁中倒入紅糖,攪拌均勻後即可飲用。
小編提醒,這款湯都是調經“良藥”,總是被月經不調所困擾的女人們,請一定要試着自己烹飪飲用。多喝幾次,相信你的月經不調問題會慢慢得到改善的喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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