減肥不減胸的方法
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減肥,很多人怕減肥會減掉胸部,那麼如何減肥纔不減胸呢?下面就來了解一下減肥不減胸的方法。
一、 減肥不減胸的天然食品
1.主食中有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。
2.菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。
3.魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海蔘、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子。
4.勿食過量甜食,因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高,而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時,有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病。多做一些有氧運動,比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對你的乳房也很有幫助。
二、 完美胸部最需要的食物
1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。 瀟雪推薦:胸圍三級跳 飲食很重要
4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
5.多吃海產食品,如蝦貝類等,其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
6.蜂皇漿──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。
三、 特別介紹——玉米豐胸法
玉米屬於萵苣類蔬菜,其豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等豐富營養,能幫助乳房發育,還有減肥功效哦!富含纖維質,長期食用,有助消化,排毒瘦身。
吃新鮮玉米,煮到六七熟就可以了。若是太嫩,就會水分過多,若是太老,卵白質就會削減。煮玉米的湯也不要浪費,當茶喝也能填補營養。
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