減肥不節食 快速減肥的方法
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
對於減肥,很多人第一想到的就是運動加節食,這對於懶人和吃貨來講無非是一種折磨,那麼下面小編要給大家介紹的是不用運動也不要介紹的減肥方法,趕緊來看下吧。
對於懶人來說,最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來,其實真也不是異想天開啦,只要你掌握下面4個減肥小妙招,就能讓你一個月輕鬆瘦10斤哦!
1、吃飯前先喝一碗湯
很多人都是飯後喝湯,這樣會將你的胃部撐的越來越大,想要減肥,最好是養成飯前喝一碗湯的習慣,這樣不僅能增加飽腹感,而且不會讓你見到美食就大吃特吃,養成這種習慣,只要一個月,你就發現瘦了很多。
2、吃完東西之後馬上刷牙或漱口
吃完美食之後馬上去刷牙,不僅可以讓你的口腔更加健康,而且保持口腔清爽,會減少你想吃食物的慾望。對於上班族來說,你可以在你的辦公室準備一套新的刷牙用品,這樣不僅可以維護你的形象,而且還非常有助於減肥哦!
對於懶人來說,最大的夢想就是不節食不運動也能瘦下來,其實真也不是異想天開啦,只要你掌握下面4個減肥小妙招,就能讓你一個月輕鬆瘦10斤哦!
3、吃的越粗糙越好
想要吃飽肚子,又要減肥,一定要養成吃粗糧的習慣,比如愛吃麪包的妹紙,可以選擇吃全麥的;喜歡吃米飯的可以用糙米代替,這樣不僅能吃的更加營養,而且粗糧裏面的膳食纖維還能預防便祕,對於減肥非常有好處。
4、口味一樣要清淡,少加調味料
請你一定要記住,調味的熱量也是非常高的,做菜的時候千萬不要放太多,否則即使是減肥的食物,也會不小心成爲增肥的元兇。
如果你是一個口味比較重的人,可以多選擇吃一些蔥,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,這些食物不僅能滿足食慾,而且還非常有助於減肥。
不給減肥“添堵”8種見效最快的減肥方法
減肥就要快 從頭瘦到腳的減肥方法
節食減肥法不可取 快速有效減肥法讓你瘋狂瘦
男人怎麼快速減肥 8杯水減肥法趕緊看過來
不花錢就能快速減肥的方法
快速減肥首選黃瓜雞蛋減肥法
什麼減肥方法見效最快 不如試試這些減肥方式
懶人減肥法 夏季快速減肥的小竅門
秋季減肥 推薦8種見效最快的減肥方法
學快速減肥的55個節食減肥方法
快速又健康的減肥法——爬山減肥法
簡單的跳繩減肥法 加速減肥燃脂快
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
如何有效減肥 吃這些食物讓你快速減肥
食療快速減肥法 快速減肥食譜推薦
懶女孩快速減肥祕訣 分享不節食不運動減肥方法
一週水煮蛋減肥法 快速減肥
想減肥別想着走捷徑 這些傷身的減肥方法請速速糾正
春季減肥 推薦7個快速減肥偏方
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
三日快速減肥法 吃對食物快速瘦
經期節食減肥方法 按週期制定減肥方法
快速減肥的飲食方法有哪些