乾燥的秋季如何喝水你知道嗎?
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水是我們的生命之源,每天都需要補充水分來保持身體的新陳代謝,那麼喝水有哪些講究?乾燥的秋季如何喝水你知道嗎?
都說女人是水做的,所以女人離不開水,特別是在乾燥的秋季,女人就更要爲身體補充充足的水分了。但是水並不是喝得越多越好,只有喝對了水,纔會對身體有好處。那麼秋季該如何喝水呢?秋季養生小常識你又知道多少呢?
秋季養生 7喝水原則保持滑嫩肌膚
一、多喝低溫開水
低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。
水在人體內佔到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的佳品,怎樣喝纔是正確的,請看美容專家給我們提出的建議。
二、 小口慢慢享受
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。
三、拒絕“衰老”的水
如果水不經常處於運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純淨水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啓後被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。>>>晨起喝水潤腸養顏 喝水保健找準8時間點
四、選擇“健康”的好水
好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值爲8~9的弱鹼性水爲宜;水溫最好低於體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
五、最好用玻璃杯
玻璃杯在燒製的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子裏去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首選應是玻璃杯。
六、適當喝點花樣水
對於女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。
七、保證每天8杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約爲8杯。因爲人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽菸、喝咖啡,那麼,你所需要補充的水就得超過8杯了。
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