乾燥的秋季該如何養生
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乾燥的秋季該如何養生
由於季節性的變化,秋季又是相對來說比較乾燥的季節,而在這個相對比較乾燥的季節對於養生保健來說,也是至關重要的。在這裏爲大家提供一些防燥小偏方,不妨試試看。
1、蔗汁粥:取新鮮甘蔗500克,去皮榨汁備用。粳米50克煮成粥後兌入蔗汁60毫升,再用文火煮沸一次,調勻即可食用。
2、生薑茶:生薑洗淨切10片、茶葉7克,共煮成汁飲服。該茶可發汗解表、溫肺止渴,對流行性感冒、咳嗽頗有療效。
3、杏仁燉雪梨:取甜杏仁15克,去皮打碎,雪梨1只洗淨去皮切片,同放碗內,加冰糖20克,放水適量,置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用,每天早晚各一次,連服3~5天。
4、蜂蜜蘿蔔汁:取白蘿蔔400克,洗淨去皮切碎,用潔淨紗布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙,調勻吞服,一日三次,連服3~5天。本方對便祕者療效更佳。
5、貝母冰糖汁:川貝母5克研末,冰糖20克,同放碗內,加水150毫升,隔水燉煮20分鐘即可,早晚各服一次,連服3~5次。
6、川貝燉雪梨:取雪梨1只洗淨,橫斷切開,去核後放入川貝末6克,然後將兩瓣併攏,用牙籤固定,放入碗中加冰糖20克,放水適量,隔水燉煮30分鐘即可,吃梨喝湯,每日一次,連服3~5日。
7、陳醋冰糖汁:冰糖100克搗碎置入容器中,再倒入陳醋450毫升,浸泡3天,冰糖溶化後,在早飯前、晚飯後各服15毫升,可長期服用,止咳化痰效果最佳。
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