沒想到這5種食物最補男人腎
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男人生活工作壓力大,最容易出現腎虛的症狀,想要改善腎功能不好最好的方法就是食療了,那麼男人吃什麼最補腎呢?
擁有健康的身體,可以說是工作忙碌的現代男人最大的心願。因爲飲食不正常,心理壓力大等因素導致的各種文明病與職業病層出不窮。要保持健康又沒有太多時間,怎麼辦呢?小編提供了5種男人所必需的食材,詳細介紹了每一種食品健康價值及食用方法,方便在家中辦公室食用,以增進對疾病的抵抗力,進而達到維護健康的目的。希望能夠幫助現代男性獲取自己身體所需要的營養,輕鬆改善體質、促進身體健康。
1、枸杞
枸杞含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認爲:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等功效,是提高男性功能的健康良藥。用法:幹嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會使其變性而導致藥效降低。因此,從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞,吃的數量就要減半了,否則容易滋補過度。
2、核桃
核桃是壯陽的主要食物之一,馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物製成的藥丸,可以作爲“偉哥”的代替品。中醫認爲,馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇,因爲中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。用法:買一斤二兩核桃仁、同等重量的大棗肉、半斤蜂蜜。先把核桃仁和大棗打成小塊,再一起放進搗蒜器裏搗碎;然後把核桃大棗的混合物倒進鍋裏文火炒10分鐘,加入蜂蜜熬5分鐘。最後把熬好的核桃大棗蜂蜜膏盛到空罐頭瓶中,密封保存。這是一個月的量,每天睡覺前吃一調羹。效果非常之好。
3、山色峪靈芝
山色峪靈芝,是靈芝中的一種,性甘味平,藥理成分非常豐富,包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)等。山色峪靈芝可以調理機體內部臟腑的功能,理通經脈,維持人體內環境平衡,養血補氣,而達到強身健體補腎壯陽的目的。因此業界被譽爲中藥偉哥,但其價格不菲。用法:山色峪峪靈芝3--6克、枸杞8-10粒、紅茶2克。將三種原料開水悶泡2分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料可反覆沖泡,直到水無色無味!連續服用7天爲一個週期,連續服用7天后,停服7天,即每個月只服用兩個週期即可,一般堅持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善,性慾望強烈,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
4、生蠔
生蠔是海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。具體成分,鈣:生蠔肉中含有豐富的鈣質,遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質,對預防治療骨疏鬆有奇效。肝糖:蠔含有豐富的糖原,糖原會貯藏在肝臟,身體提供能量,可改善男性在事業上、生活力不從心的狀況。荷爾蒙:蠔和所有海產貝類一樣,含有豐富的荷爾蒙,可補血兼提高男性的性能力,治療男性陽痿,並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。用法:姜蔥炒生蠔。材料:生蠔適量、姜3片、蔥2根、食鹽適量、生抽適量、蠔油適量、白酒適量。步驟:1、蔥拍扁切段,分開蔥白和蔥葉,薑切片。2、生蠔清洗後,燒開一鍋水,放進水裏燙幾下,看到湯水變白,鼻子聞到海腥味,即可撈起,不用煮太久。3、用廚房紙把焯過的蠔吸去水分。4、鍋內放少許油,先把姜和蔥白爆香。5、放入生蠔,小心翻炒。6、烹入少許水,加入酒、鹽、生抽和一點蠔油炒勻。7、最後放入蔥葉段即可熄火。
5、桑葚
桑葚,又叫桑果、桑棗,爲桑科落葉喬木桑樹的成熟果實。中醫認爲,桑葚味甘酸,性微寒,人心、肝、腎經,爲滋補強壯、養心益智的佳果。具有補血滋陰、生津止渴、潤腸燥的功效,主治由於腎精虧所導致的頭暈目眩、消渴口乾、耳鳴、心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、便乾結等症。因此具有補益強壯之功,被醫學界譽爲“21世紀的最佳保健果品”。用法:桑葚糯米酒。桑葚子5000克,絞汁,與3000克煮熟的糯米飯攪拌均勻,再下酒麴適量裝罐,外用棉花和稻草保溫,7天左右即可取酒服用。每次4湯匙,用開水沖服。具有補肝腎、抗衰老的作用,食用肝腎不足等衰老症狀。
因此,對於在意自己健康的男人和在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨多吃些以上滋補食物。
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