電腦前收腹可以瘦身
本文已影響1.51K人
本文已影響1.51K人
上班久坐電腦前,上班沒時間,下班沒心情運動的情況。我們來教你一套簡單易學的健身小練習,讓你既不耽誤坐着看電視或是電腦,不耽誤工作和娛樂,不用花費很多時間和精力,又可保持嬌美的形體。
預備姿勢:端坐在沙發或坐椅上,拉長頸部,挺胸收腹,雙手置於體側略後方,兩眼平視前方。
一、使頭頸部位的曲線柔美
仰頭4拍還原,低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長,一個完整的動作做完爲1組,做2-4組。
二、使胸臂部曲線柔美
動作1。兩手相對,用力推擠20下,再保持此動作,默數10拍,還原。
動作2。均勻呼吸,默數10拍,還原。一個完整的動作做完爲1組,做2-3組。
三、收緊腹部,縮小腰圍
動作1。儘量收腹同時做深呼吸,默數10拍後還原
動作2。左手按於右手背上置於腹部,以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完爲1組,做2-3組。
哪種瑜伽可以瘦身
夏季減肥怎麼瘦腹 15天快速瘦腹法
剖腹產後多久可以用收腹帶 剖腹產後綁收腹帶不只是瘦身
經常在電腦前工作應注意什麼 如何預防電腦輻射的危害
女性打網球可以瘦身嗎
惠普計劃發佈兩款平板電腦 可用作商務電腦
睡前動一動 瘦腰瘦腹終結小肚腩
練瑜伽可以瘦身嗎
收腹帶可以瘦腰嗎 教你產後如何瘦身
這樣吃 讓你坐着上班也可以瘦瘦瘦
快走可以瘦腹嗎 快走減肥的好處
長期跑步可以瘦身嗎
健腹輪可以練腹肌成功嗎
什麼健身器材可以練腹肌呢?
電動牙刷可以託運嗎,不可以託運(帶鋰電池/上飛機需隨身攜帶)
秋季吃什麼可以瘦身?
哪些運動可以練出小蠻腰 哪種收腹運動可以練出小蠻腰“自行車”運動怎麼練習哪種平板運動可以收腹瘦腰
怎麼走路可以瘦身呢
電腦可以導致肥胖,你知道嗎?
香蕉可以空腹吃嗎:可以吃(對空腹不能吃香蕉的闢謠)
經常收腹可以瘦肚子嗎 收腹瘦肚子應該怎樣做
仙人掌能放電腦旁嗎 仙人掌放電腦旁邊可以防輻射嗎
腳後跟走路可以瘦身嗎