白領減肥的幾種小技巧
本文已影響1.54K人
本文已影響1.54K人
白領由於久坐辦公室缺少運動因此容易發胖,那麼有什麼比較好的方法能減肥呢?
白領由於工作的原因需要久坐辦公室,鍛鍊的機會比較少。那麼有什麼比較好的方法能減肥呢?下面給大家介紹白領減肥的幾種小技巧,供大家參考。
1、最好能夠在家裏自備午餐,帶到工作場所用餐。這能夠遵照自己的飲食計劃,確保不會吸收太多致肥食物。吃飽後,利用一點時間散步,不要馬上坐下埋首工作。
2、減肥並非醜事,讓同事知道你的減肥心志,減少在食物上“誘惑”你。
3、保證一天三餐,不要不吃早餐就上班,營養豐富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那麼到了晚餐時間,通常分量會多吃一些,這反而無法有效地達到瘦身計劃。
4、攜帶低脂肪、低卡路里的茶點到辦公室,例如水果、全麥餅乾、低脂肪乳酸等食品,每種最多一份。
5、在辦公桌上放個杯子或水瓶,隨時喝水。當你覺得想吃甜的食品時,喝杯水,這種慾望很快就會消失。吃晚餐前,喝杯水,這可減弱你的食慾,想減肥的人,不妨嘗試一兩個星期,應可看出效果。
6、面對壓力時,有的人會以吃東西作爲發泄。其實,放下工作,走動一下,這比飲食更能夠達到減壓目的。如果真是走不開,可用無糖分的糖果解饞。
7、找有相同減肥意願的同事,大家在精神和行動上互相支持。
外出就餐時的減肥小技巧
慢跑減肥瘦身有技巧 怎麼慢跑減肥
讓減肥事半功倍的小技巧
長假過後又該減肥啦 白領減肥午餐推薦
飲食減肥的技巧能夠讓你變瘦 減肥人羣趕緊用起來
怎麼吃飯有利於減肥 飲食減肥技巧推薦
減肥技巧大全 減肥先讓胃瘦下來的五個小技巧
最有益於白領減肥的小竅門
減肥小竅門:9大技巧日常減肥簡單輕鬆
這樣減肥最有效!6個白領減肥祕方
怎麼運動最減肥 5大技巧讓減肥事半功倍
白領減肥吃什麼?推薦一日三餐減肥食譜
秋季減肥有技巧 肥胖人羣要試試有效減肥的方法
如何運動減肥 5大技巧讓減肥事半功倍
不節食可以減肥嗎 減肥的小技巧有什麼呢
減肥期間吃對了才能瘦下來 胖子的減肥飲食技巧推薦
減肥又養生的技巧推薦 不想胖成豬要認真減肥
減肥有技巧:6招教你健康減肥
學會吃飯有助減肥 肥胖人羣要試試這些減肥技巧
白領簡單實用的減肥小竅門
女性快速減肥瘦身的小技巧
白領午餐自帶最減肥 推薦5道減肥食譜
減肥的4個小技巧 減肥的小技巧介紹