上班老犯困 5個方法來提神
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很多人在上班工作的時候,莫名其妙的就會出現犯困的情況。那麼你知道上班犯困要怎麼辦嗎?
犯困是很多人在上班的時候都會出現的一種情況,尤其是在春節剛過開始上班的時候。上班犯困是非常影響工作效率的,那該怎麼辦呢?
上班犯困怎麼提神
1.拳頭按壓
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
2.嗅聞精油
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。還有,檸檬和葡萄柚是可以幫助提升工作效率50%以上。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等特殊氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
3.百用薄荷
當犯困時,很多人都拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦。而且薄荷香氣有着很爽朗的感覺,在夏天還能消暑熱。
4.伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外,對身體健康也非常好。
5.按摩穴位
風池穴:位於項部,枕骨之下。按摩可提神,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。
百會穴:位於頭頂正中的最高點,按摩可提神醒腦、升舉陽氣。
上班犯困的原因
1、工作過於繁忙
很多人之所以在上班的時候老犯困,就是因爲工作過於繁忙。工作一旦忙起來的話,很多人就忽略了休息,長此以往,不僅生活不規律,而且在工作的時候也會特別疲憊,這種情況下,特別容易在工作的時候犯困。
2、不經常鍛鍊
很多人由於忙於工作,所以對於這些人來說鍛鍊是一件非常奢侈的事情。如果人長期忙於工作,而缺乏鍛鍊的話,整個人都會比較懶散,做什麼事情都沒有精神,在工作的時候也就特別容易犯困了。
3、高粘稠血癥
這種疾病大多數都發生於年齡比較大的員工身上。這些員工在平常的時候睡眠也比較充足,或者休息也比較充足,但是就是在上班的時候老出現犯困的情況。如果年齡比較大,平時休息也比較充足,出現犯困的情況,就要警惕一下,是不是得了高粘稠血癥,一旦得了這種疾病,即使充分休息了以後,也會出現犯困的情況,所以年紀大一點的員工一定要特別注意。
4、季節影響
很多人都會發現,在春夏兩季的時候,特別容易犯困,這就是季節的影響造成的情況。尤其是從冬天到春天這一個階段,很多人在上班的時候特別容易犯困。冬天由於禦寒的需求,所以人都會處於血流量很高的狀態,到了春天以後,天氣暖和血流量就會降低,這個時候人就特別容易犯困。再加上春天的陽光也很溫暖,人就會更加容易產生睡意。
5、肝臟不好
如果在平時工作的時候,總是出現犯困的情況,而且除了犯困以外,皮膚的質地比較差,或者是皮膚跟以前比出現了泛黃的情況。這種情況下就應該警惕,是不是肝臟方面得了病。因爲人體在得了肝病以後,皮膚就會出現發黃的情況,也會在平時特別容易犯困。
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