用正確的提神方法趕走犯困
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人有時不免會犯困,但是犯困會影響到正常的工作,因此要學會正確的提神方法來保證工作效率。
春天犯困是很多男性頗爲煩惱的問題,因而有人選了一些錯誤的提神方式來解除春困,其實,這些方法雖然能有效解困,但卻不利於健康。
常見的錯誤提神方式
1、多睡精神自然好
春天提不起精神並不是因爲在春天人的睡眠時間就會相應延長,而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的範疇,成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時,如果睡眠時間過長,就會使大腦皮層處於抑制的狀態,你似乎怎麼也睡不醒,反而頭腦昏沉。
2、用菸酒來提神
菸酒可以提神這是不容否認的,主要的機理是通過菸酒中某些化學物質刺激大腦皮層,從而使大腦保持興奮,也許偶爾爲之還可以,但長期作爲消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了,長期的抽菸飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外,還可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出現疲勞。最好的提議是你每天早起鍛鍊,春天的氣溫適宜,適合早起,並且身體得到鍛鍊後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。
3、可樂咖啡飲料提神
可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因,這種成分可以提神醒腦,使人保持興奮,可對於不同的人來說,可樂咖啡飲料產生的效果也不同,對於需要集中注意力的人來說,可以起到提神的效果,對於工作比較複雜的人來說,開始可以感到興奮,一段時間後則感到備感疲勞,所以不能把可樂咖啡作爲經常性的提神方式。
這裏提供一種春季提神的好方法——飲花茶
花茶一直被認爲是提神的首選,也許你僅僅侷限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉,其實,許多時尚而美味的花茶也是我們提神的好伴侶。
1、冰糖薄荷茶
材料:薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。
製作方法:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:工作在電腦前的上班族,當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶,這有利於提神醒腦、緩解壓力。
2、熏衣草檸檬茶
材料:熏衣草乾花蕾5-6顆,檸檬可用檸檬片或檸檬汁。
製作方法:將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5-10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效:熏衣草有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進消化與血液循環,緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
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