上班族甩掉大肚子的10個方法
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久坐的辦公室一族容易出現腹部贅肉,想要瘦腹怎麼做?有哪些方法可以幫助上班族遠離大肚子?
1.不要一直嚼口香糖,因爲嚼的過程中會讓親們不知不覺地吞下過多的空氣,肚子因此會發脹而鼓出。
2.選擇合適的塑身內衣,高腰塑褲或腹帶,它們不僅可以讓親們立刻看上去就瘦了一圈,而且還能有效緊實腹部肌肉,促進脂肪燃燒。雖然說塑身內衣的效果不錯,但是,多餘的贅肉在過緊的內衣裏還是會凸顯出來,而且穿久了也會感覺不適,所以一定要選擇一件大小合適的內衣。
3.買衣服要選擇最適合親們體型的尺寸。不要過分擔心稍大的尺碼會帶來什麼笑話或者心理作用,沒有人會去看親們的尺碼標籤的。相反如果親們的衣服穿得太緊,很可能會把肉肉的肚子暴露出來,讓人看了非常不適。
4.衣服顏色顯瘦的技巧:顏色統一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的,讓親們的身材看上去顯得更加修長。
5.衣服布料的選擇也很關鍵,如絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫等,“包容”效果都非常不錯,不會凸顯腹部,從而讓親們的腹部看上去顯得平坦。
6.咖啡可以有效地緩解便祕,一天一杯咖啡可以讓親們免於便祕的困擾。要知道便祕可是小肚腩產生的罪魁禍首之一。
7.口渴了就多喝水,儘量少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料,通常都含有大量的氣體,喝到肚子裏會讓親們的肚子鼓得像個氣球。雖然在炎熱的夏天喝下去很爽,但是長期如此,肚子上的肌肉講變得鬆弛,贅肉也將一層一層地出現。
8.儘量少吃薯條。雖然馬鈴薯是個不錯的減肥食物,但是經過油炸的薯條,所含的熱量會大大增加,同時油炸的過程也會產生很多難以消化的垃圾物質。如果吃太多了,將會導致腹部脂肪堆積。
9.平時可以高跟鞋,穿高跟鞋走路時不僅會讓親們自然而然地挺胸收腹,幫助塑身,而且還能讓親們的身材顯得高挑一些
10.晚上睡覺的時候,試着讓腹部參與呼吸運動,即腹部隨着吸氣吐氣而擴張收縮,讓腹肌也運動起來,從而消耗掉肚子上的多餘脂肪。
所以,親們一定要學會把自己身材最好的部分展現出來,吸引別人的目光,把注意力從親們發胖的腹部轉移開。如果親們的手臂比較漂亮,那麼就可以穿一件無袖的衣服。如果腿部比較修長,那就選擇一件超短裙。如果肩膀比較迷人的話,那麼就可以穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。
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