上班白領最佳的減肥方法
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秋季天氣不冷不熱正是減肥的最好時期,作爲都市女性的代表,很多白領也在追求你最健康的瘦身方法,下面小編就來給大家介紹一些靠譜的瘦身方法。
又到了減肥瘦身的黃金時間,而都市白領作爲時尚潮流的主力軍,對時尚的追求不僅僅體現在穿衣打扮、靚妝美容上,對科學理性的減肥方法更是趨之若鶩,因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛,廣受追捧。哪個減肥方法纔是最靠譜的呢?跟着小編一起來看看吧!
攻略1:中醫傳統膳食+中醫經絡減肥
生活中,忽視飲食的營養結構搭配以及過多攝入酒精等,都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面,辦公室白領們因爲工作原因會長時間保持一種狀態不活動,體內的新陳代謝減緩,最後造成體內毒素無法排出,而這也成爲了白領肥胖的重要原因。
中醫傳統膳食以糧食製品爲主,粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質等,其中,膳食纖維能增加飽腹感,延緩人的飢餓時間;而中醫經絡減肥是以中國醫學精髓爲理論基礎,對人體穴位進行有效刺激。
攻略2:拔火罐+優質睡眠
“缺覺”也是都市白領的一種常態。白領長時間的加班熬夜,影響了身體正常的新陳代謝,氣血不通,容易滋生內部脂肪。美國一項研究顯示,那些每天平均只能睡上5個小時的女性比每天平均能睡上715。
優質睡眠是本攻略的一大前提,而在保證優質睡眠的基礎上適度運用中醫拔罐的手段則可以使減肥 的效果立竿見影。其實,拔罐也是傳要方法之一,拔罐減肥的主要功效就是將體內毒素吸出,疏通身體經絡,促進代謝,從而達到瘦身的目的。
拔火罐和優質睡眠的搭配組合,能夠快速消除身體疲勞、疏通經絡,讓身體恢復自然狀態。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。
攻略3:瑜珈+經絡氣血調理
嚴重缺乏運動是現代都市白領的肥胖隱患,也是都市人羣亞健康的最主要原因。久坐極容易導致腰間積攢脂肪,而最直接簡單的解決辦法就是運動起來。
瑜珈是目前白領女性們特別青睞的一種運動方式,既可塑造優雅的身姿,又能達到排脂減肥 的目的。週末輕鬆愜意的瑜伽 課,不僅消除了積攢了一週的疲勞,系統性的身體拉伸還能充分調節體內的循環。小編認爲,在一般瑜伽運動的基礎上,再搭配適當的經絡氣血調理,那就非常 完美 了。據魚美人專家介紹,經絡是運行全身氣血,聯絡臟腑、肢節、溝通人體上下內外的通路,中醫經絡減肥法的其中一大亮點就在於經絡氣血的全面調理,調整陰陽的平衡,調理機體失衡狀態,從而達到減肥的目的。
特色——此攻略最大的亮點在於減肥過程輕鬆自在,心情愉悅,不會造成太大的心理負擔。
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