長壽的方法 9中藥祕方助女人養陰補血延年益壽
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生老病死是永恆不變的定律,但是大家都希望自己能夠生活的更長久一點,延年益壽是每一個人的願望,但是到底有哪些健康科學的長壽方法呢?接下來小編就帶來一些中醫祕方,不僅可以延年益壽,對女性的身體也很有幫助哦。
長壽的方法
一、起居有序,順其自然
老中醫多隨四時而起臥,春夏晚臥早起,以應陽氣之生長;秋季早臥早起,免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起,不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心,後睡眼”。“睡前除雜念,調息入夢多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等,都是有益的安眠之法。在衣着方面,寬舒合體勿緊束,以利於血液循環。春衣慢慢脫,秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當車”,多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班,既散步,又散心。>>>探究 他們爲什麼可以長壽
二、房事節制,勿禁勿縱
對於房事養生,老中醫認爲青年時不可縱慾,老年時亦不可絕對禁止。中年以後的房事節律,難以有一個定數。有位老中醫提出“九九數調節法”,即45歲以後,按頭位數4加1,即5×5=25,25天一次;55歲以後,按頭位數5加1,即6×6=36,36天一次;65歲以後,按7×7=49,即49天一次。此法易記易行,基本符合中老年房事節制的原則。
三、飲食有節,以素爲主
老中醫認爲,調節飲食以養脾胃,這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧,更愛吃蔬菜、豆類、水果,而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的,也是葷素搭配,從不過嗜。他們的食養經驗是:一不過飽、二不過鹹、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作爲食養之鑑,即“多壽只緣餐食少,不飽真是卻病方。”>>>男人更長壽 八祕方少不了
四、鍛鍊身體,持之以恆
多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉,如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經,或自編的健身操等。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動”,但這種“靜”並非絕對不活動,而是以自我調息代替肢體運動,即注重內功。“若要健,天天練”。不管哪種鍛鍊方法,持之以恆是保持身體有效代謝的關鍵。
五、防患未然,攝養爲生
老中醫諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想,提倡未病先防、既病防變、病後防復三原則。“殷憂啓聖,多難興邦”,有了憂患意識,才能樹立起防患於未然的根本法則。許多老中醫年事已高,患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅信“養生之道在人不在天”,能創造多種條件排除疾病的困苦,或習練書畫,以養心增氣;或意守丹田,以涵元陽;或活動肢體,以運血脈;或與晚輩談天說地,常使暮年留住童心;或食用天然保健品,如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管,排除雜然。>>>男人長壽的因素有哪些
六、樂於奉獻,不慕名利
老中醫把爲病人解除痛苦視爲人生最大樂事,“平生最樂樂爲醫”。他們不願意過那種飽食終日、無所事事的日子。老中醫常說,一看到病人就會把煩惱忘的一乾二淨。真是“樂以忘憂,不知老之將至”。他們把金錢看的很輕。認爲一個人把物質利益看的過重,汲汲追求,就會耗心氣、損肝血,何能談上長壽。>>>長壽人5共性 怎麼樣吃才長
七、神志淡泊,以忍爲尚
老中醫常能自我解憂除煩,排除不利因素對健康的干擾。有了不順心的事,多能泰然處之,不急不躁,或取回避環境、轉移思路的方法;或向人傾訴,聊以自慰;或冷化處理,不走極端。這些老中醫在“文革”期間,多數受到迫害,他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”,從不被困難所屈服。凡遇到個人福利的事,從不與人紛爭,而是以讓爲先,以忍爲福。
9中藥祕方助女人養陰補血延年益壽
枸杞
枸杞是補腎的最佳食物,它最大的特點就是養陰補血、益精明目、延年益壽的功效。枸杞有降低血糖,降低血清膽固醇的作用,同時時還有阻止動脈硬化形成的作用,夏季用上開水沖泡代茶飲,每次3~10克即可。
麥冬
麥冬具有滋陰清熱藥,其特點是清心火、養脾胃、滋陰的作作用。用上開水沖泡後代茶飲用,每次3~10克,每天1次即可。
決明子
決明子的特點是清暑明目、潤腸通便、清肝火。還有一定的降血脂、降血壓功效。可取10~15克炒決明子,以白開水沖泡15分鐘即可飲用。>>>6因素讓你更長壽
西洋參
西洋參藥性寒,是滋陰又補氣的好東西。用上開水沖泡參片或參須,加蓋5分鐘即可飲用,每天3~6克。
薄荷
薄荷作爲糖果或菜餚中的調料,用來泡茶喝,也是好處多多。但注意的是薄荷並不適合產婦及嬰兒使用,最好避免。
茉莉花
從古代開始,茉莉花就是入藥的中藥之一,對多種細菌有抑制功效,內服外用都有療效,泡水喝清香宜人。>>>各地長壽 皆有高招
金銀花茶
味甘寒,但不傷脾胃,可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝,還放入冰糖來調味。注意金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。但金銀花葯性偏寒,不能長期飲用,特別是虛寒體質及女性月經期內。
甘草
有瀉火解毒、潤肺祛痰止咳的作用,有效治療咽喉腫痛。但中醫診斷爲溼阻中滿、嘔惡及水腫脹患者禁服。
菊花茶
鮮菊花、鮮茶葉各30克,用開水沖服,其具有清熱利咽、消腫止痛的作用。
結語:想要延年益壽,最重要的就是保證自己的身體健康,所以在平日生活中,飲食,衛生,個人習慣都要注意,科學健康的生活方式才能夠使我們長壽。小編推薦的中藥祕方大家可以試一試。
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