課堂：關節扭傷怎麼急救？

扭傷多由於青少年的運動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見於踝關節、手腕部及下腰部。發生在下腰部的扭傷，就是平常說的“閃腰岔氣”。扭傷的常見症狀有疼痛、腫脹、關節活動不利等，痛是必然出現的症狀，腫及皮膚青紫、關節不能轉動，都是扭傷的常見表現。

治療措施

１．如踝關節扭傷，急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，４８小時後可以用熱毛巾外敷（皮膚破損不嚴重），首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進靜脈迴流，瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調敷雲南白藥、七釐散等，２～３次／日敷傷處，外加包紮，促進瘀血消散，有較好的效果。

２．腰部扭傷見於突然的轉身或二人擡物時的用力不均，其治療要點也是要靜養。應在局部作冷敷，儘量採取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛後，最好是臥硬板牀送醫院或找醫生來家治療。

３．在運動中扭傷手指，最常見於打籃球的爭球時，末節手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動，傷後應立即停止運動，首先是冷敷，最好用冰塊。但沒有條件時，可用淨水代替。將手指泡在冰水中冷敷１５分鐘左右，然後用冷溼布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節手指呈下垂樣，可能是發生了撕脫性骨折，一定要去醫院診治。

以上扭轉在家都可以口服藥物活血止痛如雲南白藥膠囊２片，一日三次；或三七片２片，一日三次，並加服止痛藥如散利痛１片，一日二次。

注意事項

１．腰扭傷者最好睡硬板牀，扎寬腰帶，並鍛鍊腰背肌。

２．爲防止再度發生踝關節扭傷，要在鞋底外側後半段墊高０．５釐米（即在外側釘一片膠皮或塑料），以保護韌帶或佩帶護膝２～３周。

３．切忌在扭傷的急性期，仍然不休息，並有較多活動，造成軟組織得不到修復時間，新鮮扭傷變成陳傷，局部持續疼痛、瘀腫不退。

４．腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫院是使病症加重的原因。如果處理不當，會反覆發作，可能發展成椎間盤脫出。