專家教你扭傷4步急救法
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
生活中經常發生扭傷、挫傷、肌肉勞損等意外,當這些傷害出現時,掌握“大米”(英文rice)急救法,能起到避免病情進一步加劇、加快康復的作用。
第一步,休息(Rest)。
受傷後馬上休息,可以促進較快地復原,減少疼痛、出血或腫脹,以防傷勢惡化。
第二步,冷敷(Ice)。
休息15—20分鐘後須冷敷15—20分鐘,然後拿開冰塊休息5分後再敷。可使血管收縮,減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時皮膚的感覺有四個階段:冷→疼痛→灼熱→麻木,當變成麻木時就可以結束冷敷。不要太早停止冷敷而轉用熱敷,傷後兩日內每天使用冷敷至少3—4次,較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日後、且腫脹有明顯消退時,才考慮使用熱敷。
第三步,加壓(Compression)。
先用乾淨敷料蓋住傷口,用手、繃帶等壓迫患處,可減緩傷勢惡化。包紮時,從傷處幾寸之下開始往上包,大約以一半左右做螺旋狀重疊,以平均且稍加壓力的方式逐漸包上,但經傷處時要鬆些,保證傷肢血液循環暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色,若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等症狀,表示包得太緊,應解開重包。
第四步,擡高(Elevation)。
把傷處擡高於患者心臟高度,可以止血止腫。如果懷疑有骨折,應先將傷處用夾板固定後再擡高。
燒燙傷急救步驟
4種眼外傷的急救方法
打羽毛球手腕扭傷如何急救
小孩誤吞異物的急救方法 教你如何處理
緩解壓力的方法 專家教你24妙招放鬆自己
關節扭傷的急救措施和注意事項
孩子被燙傷怎麼辦?家長冷靜急救五步走
課堂:關節扭傷怎麼急救?
意外情況發 家庭急救的禁忌及急救方法
4種常見的眼部受傷急救方法
教你流鼻血簡單急救方法
專家教你6個急救步驟應對夏季中暑
專家談嬰幼兒家庭急救方
孩子被燙傷怎樣急救 家長冷靜急救五步走
運動造成關節扭傷的急救措施
關於肢體扭傷有什麼急救措施
八種專治男人腰扭傷的按摩方法
BIOXIDEA急救面膜 NOESA急救面膜ERNO LASZLO急救面膜DERM iNSTITUTE急救面膜VALMONT急救面膜siin急救面膜CHANTECAILLE急救面膜POLA急救面膜SK
燙傷後怎麼辦 這些錯誤急救法會害死你
意外情況發 家庭急救的禁忌及急救方法
踝關節意外扭傷的檢查和急救
寶寶扭傷如何急救
腳踝扭傷都有哪些急救誤區