關節扭傷的急救措施和注意事項
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關節過猛的扭轉、撕裂附着在關節外面的關節囊、韌帶及肌腱,就是扭傷。扭傷最常見於踝關節、手腕子及下腰部。發生在下腰部的扭傷,就是平常說的閃腰岔氣。
痛是必然出現的症狀,腫及皮膚青紫、關節不能轉動,都是扭傷的常見表現。
急救措施
1.在運動中扭傷手指,應立即停止運動。首先是冷敷,最好用冰。但一般沒有準備,可用水代替。將手指泡在水中冷敷15分鐘左右,然後用冷溼布包敷。再用膠布把手指固定在伸指位置。如果一週後腫痛繼續,可能是發生了骨折,一定要去醫院診治。
2.如踝關節扭傷,首先是要靜養。用枕頭把小腿墊高。可用茶水或酒調敷七釐散,敷傷處,外加包紮。
3.腰部扭傷也是要靜養。應在局部作冷敷,儘量採取舒服體位,或者側臥,或者仰平臥屈曲,膝下墊上毛毯之類的物品。止痛後,最好是找醫生來家治療。
注意事項
1.腰肌扭傷,最重要的是安靜,慌慌張張地跑醫院睛在使疾病加重的原因。如果處理不當,會反覆發作,可能發展成椎間盤脫出。
2.爲防止再度發生踝關節扭傷,要在鞋底外側後半段墊高半公分(即在外側釘一片膠皮或塑料),以保護韌帶。
3.腰扭傷者最好睡硬板牀,扎寬腰帶,並鍛鍊腰肌。
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