讓溼氣越來越重的壞習慣 你有幾個
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氣溫越來越高,你會吃冷飲解暑、洗冷水澡降溫、打開空調去熱,看似帶來些許涼意,卻會造成溼氣進入到身體。在常見的外感病邪中,溼氣的危害很多人會忽視,其實不應該,正確看待溼氣,能讓你更好保健。
溼氣重的表現
身體溼氣一旦加重,會出現頭暈、頭痛、四肢乏力、噁心、心中煩悶的情況,這些都是溼氣進入身體的典型特徵。而在排便時,大便粘在馬桶上,不易被衝下去,這可能也是溼氣過重導致的。
不正確生活習慣、飲食習慣是引起溼氣重的主要原因,那麼,哪些習慣會容易導致溼氣重呢?
睡不夠
充足的睡眠對保健身體是好的,但是,當出現睡眠障礙,例如,睡不夠,則可能會影響到健康。相對來說,脾虛的人更容易出現睡眠障礙。一旦出現脾虛,往往是溼氣過重導致的。
在平時,不要熬夜,在睡覺前可以適當的喝一杯牛奶,會養生的人,是不會因爲季節的變化,停止泡腳的,通過泡腳對改善睡眠也是好的。
肝氣鬱結明顯
生活中,不少女性會出現肝氣鬱結的情況,肝氣鬱結是因爲情緒沒有穩定造成的。
肝氣鬱結時,會影響到體內的氣體運行,造成臟腑受到影響,相應的溼氣不能排出體外,當越積越多時,無疑是糟糕事情。
喜歡吃冷飲
正如開頭說到的,有些人在夏天特別喜歡吃冷飲,卻不想,這樣的做法是中醫不喜的事情,冷飲的溫度極低,在吃進身體時,會容易造成腸胃消化能力有所減弱,消化吸收能力處於停滯狀態,會爲外邪入侵提供契機。
在夏天最好不要吃冷飲,即使口渴厲害,想要去熱,一杯涼白開要比冷飲好的多。
飲食不科學
很多人的飲食會依着自己的性子來,其實不應該這樣,油膩十足、過鹹、過甜的食物吃多了會造成溼氣越積越多。
這樣的食物進入到腸胃中,也會影響到腸胃的正常功能,腸胃的健康與身體內的水分代謝有很大的聯繫,當腸胃紊亂,會影響到水分代謝,造成溼氣加重。
長期酗酒
喝酒傷身,這話大家都知道,而就溼氣來說,喝酒過多,對溼氣依然有影響,中醫會說酒助溼邪,是說喝酒過多,會造成溼毒。戒酒可能是你保健身體的第一步,你應該要多加註意纔好。
氣血不足
氣血不足會造成經脈運行不暢通,身體臟腑功能相應的會受到減弱,內部器官會代謝紊亂,脾胃因爲調節慢,會影響到水分的正常排出,使得水液慢慢變成了溼濁。
如何調理
按摩保健
通過按摩承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴對去除溼氣非常好。
食療保健
在平時可以熬煮紅豆薏米粥,這款粥能治療溼痹、寬利腸胃,起到了健脾、祛溼的作用。熬煮時,不要加入大米,大米本身溼氣重,會影響到食療效果。
這就是關於生活中溼氣重的描述,造成溼氣重的原因,不知道你佔到了幾個,這些不科學的方式,你最好應該杜絕,同時,在平時,應該這樣調理,希望大家多注意,讓溼氣遠離你,從而能擁有好身體。
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