身體的這些信號提醒你有宮寒 解決宮寒從吃開始
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我相信對於許多女性來說,宮寒並不陌生,並長期受其所害,那宮寒是什麼呢?它具體又是怎樣形成的呢?
“宮”就是子宮,“寒”的意思就是指寒冷,也就是說“宮寒”的意思就是指子宮寒冷。
而造成宮寒的原因主要有先天因素和後天因素。先天因素主要是有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候變涼容易敏感,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。另外,你的爸媽體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣會逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼;而後天因素主要是指女性長期居住在環境寒冷的地方,嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等。
然而宮寒所帶來的痛苦女人都深有體會,宮寒的危害主要有:宮寒痛經、腎虛畏寒、腰肌勞損、不孕不育、身形發胖、衰老氣虛等。所以我們一定要做個“暖女人”,不要做“冷”女人,如果你的身體存在以下症狀,很不幸,你確實有宮寒。
第一,長期嘴脣都是處於脫皮,暗紫的狀態,或者人中有痘印或嘴周有痘;第二,月經時小腹脹痛發涼,經期紊亂,並且伴有白帶增多,腰痠腿漲,經色異常,精神狀態差等症狀;第三,面部表現出色斑,黃褐斑,黑眼圈等症狀;第四,渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀;第五,腰痠、氣色差 、腰膝痠軟、皮膚枯槁、青春短暫、紅顏易老等。
要想解決以上宮寒問題,還得從吃開始,宮寒是中醫的說法,所以解決它也同樣需要中醫的療法,現在就來看看吃什麼對解決宮寒最有效。
中醫強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,宮寒的女性體質偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的食物。下面給大家推薦一些適合宮寒體質人吃的溫熱性食物。
水果
1、熱性水果:榴連、黑棗等。
2、溫性水果:芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果:蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
蔬菜
1、熱性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2、溫性蔬菜和食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓乾、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
3、平性蔬菜和食物:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
另外宮寒還應該喝一些滋補類的湯,像蓮子紅棗銀耳羹、木耳姜紅糖粥、紅棗南瓜小米粥等。
宮寒是女人的痛,告別宮寒的痛苦,就從現在開始,每天多吃點溫熱性食物,尤其是夏天來了,少吃冷飲,做一個健健康康的“暖女人”。
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