柚子減肥法,瘦的美麗
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
飯前吃半個柚子 1個月就變瘦。
柚子的減肥原理
比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。
柚子怎麼吃可以減肥呢?
方法1:飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食慾,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!
方法2:把柚子當零食
在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成爲你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。
方法3:柚子冰糖汁
原料:柚子半個、冰糖少許、純淨水適量
做法:
1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。
2、將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦,輕輕鬆鬆便能瘦一圈。
方法4:柚子熱飲
當你覺得上述方法吃起來很冷,不習慣的話,就試試柚子熱飲吧。
材料:柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法:
1、把柚子分成小塊,放入鍋內,加入水大火燒開。
2、轉入小火,熬30-60分鐘加入糖即可。
補充:柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。
產後減肥瘦肚子瘦下半身的方法
瘦掉小肚子的按摩減肥方法
情侶雙人減肥法 甜蜜又美麗
自制減肥茶:蜜柚綠茶的做法
葡萄柚能減肥嗎 葡萄柚減肥效果
清熱減脂的四款柚子減肥食譜
減肥粥:美顏瘦身粥的做法
一個月甩掉贅肉 神奇柚子減肥法
愛瘦身之完美的喝水減肥法
推薦五款柚子減肥食譜
常吃柚子減肥又補水
想要變瘦變美麗 中醫有氧減肥別錯過
瘦身不瘦胸的減肥方法
怎麼吃柚子養顏減肥
減肥瘦身美體方法大全
柚子柚子茶的做法
情侶雙人減肥法 甜蜜又美麗
妹子必看 讓你一瘦再瘦的經期減肥法
山楂柚子有助減肥 立秋減肥的食物
最快減肥瘦身方法:柚子瘦身減肥法搖身變苗條美女
秋季吃柚子減肥法 排毒養顏消脂肪
春季最新減肥方法 邊享瘦美味邊減肥
柚子有利減肥 吃柚子對人體有九大好處
柚子茶的做法 瘦身減肥美容美白兩不誤
春季減肥 5款柚子食譜減肥超給力
柚子的減肥機理是什麼
晚上吃柚子會長胖嗎 柚子減肥食譜
夏季柚子減肥食譜大全
西柚減肥法 怎麼減肥有小蠻腰
吃柚子減肥嗎 飯前吃柚子能減肥法
葡萄柚減肥法簡介
柚子怎麼吃減肥 吃柚子減肥的方法介紹
瑜伽減肥瘦腿瘦肚子的方法