山楂柚子有助減肥 立秋減肥的食物
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相信立秋並不是很多女孩喜歡的節氣,因爲,立秋有個風俗,就是這一天要多吃一些好吃的食物,叫做“長秋膘”,因爲立秋過後,就進入秋季,秋季是收斂的季節,是進補的季節,也是很容易長肉的季節,經過夏季的酷熱,終於迎來秋日的舒爽,人的食慾會更好,加上秋季是豐收的季節,各種食物更加的豐富,所以,這個季節給想減肥的女孩子們很大的挑戰,那立秋該怎麼吃才能不長胖還能達到到減肥的的效果呢?
其實,大自然真的很神奇,只要你有一雙善於發現的眼睛,總是可以找到對我們身體有幫助的食物,這些食物不僅讓我們的身體更好,還可以幫你塑造更加曼妙的身材,接下來我們一起來盤點一下。
1、山楂。秋季是山楂豐收的季節。山楂在北方生長,南方少見。山楂是酸酸的,說明裏面含有很多酸性的物質,山楂富含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有效成分,這些成分有助於分解脂肪,所以,想減肥的美女們多吃點山楂吧,不過,山楂確實比較酸,可以和菊花一起泡茶喝,這樣比較容易入口。
2、梨。最近有研究發現,梨是一種非常難得的抗癌的水果,有助於排出體內的很多抗癌物質。對梨的認識越來越深刻。其實,梨也有減肥的功效,因爲梨是水果中含有纖維比較豐富的,而纖維可以阻止小腸對脂肪和糖類的吸收,而且,梨是低熱量的水果,吃多了也不容長胖,建議想減肥的朋友可以選擇飯前吃梨,這樣可以增加飽腹感,進食可以減少,避免攝入過多的脂肪。
3、柚子。這是南方纔有的水果。柚子富含維生素C等,脂肪的含量卻是非常的少,柚子含有非常豐富的果酸,有刺激胃黏膜影響脂肪類食物的吸收,而且,還有抑制食慾,減少對肉類食物的渴求,同時富含的纖維對減肥有很大的幫助,所以,柚子是秋季減肥的水果。
4、蓮藕。蓮藕的含糖量很低,但是卻含有較多的維生素C和膳食纖維,富含的纖維促進脂肪消化的好幫手。蓮藕還有一個神奇的功效,因爲它含有的粘液蛋白可以促進膽固醇排出,從而降低脂肪的吸收,達到減肥的目的。
5、葡萄。秋季是吃葡萄最好的季節,而且,葡萄也被譽爲是長壽水果。秋季想減肥就多吃葡萄,葡萄含有一種成分單寧酸,有助於分解脂肪,葡萄的維生素B的含量豐富,可以促進新陳代謝,加速脂肪的分解。
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