2款薏米粥減肥食譜 喝出完美身材
本文已影響9.02K人
本文已影響9.02K人
紅豆薏米粥減肥食譜
材料:紅豆,薏米,水,冰糖。
做法:
1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗乾淨後,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。
2、大米洗乾淨後,泡半個小時就可以了,大米的分量要比紅豆和薏米少一些。
3、然後要先煮紅豆,因爲需要的時間長一點,煮開後,添一些涼水,再煮開後,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,比較香。
4、等紅豆煮開花後,放入大米和薏米,大火煮開後,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以了。
南瓜綠豆薏米湯減肥食譜
材料:綠豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食鹽若干。
做法:
1、綠豆洗淨,加入少量鹽後攪拌放置3分鐘。
2、南瓜洗淨後,切塊放到蒸籠上蒸熟。
3、將薏米、綠豆用水沖洗後放入鍋中,加入半鍋水(湯水多少看個人喜好加水)煮沸10分鐘後加入蒸熟的南瓜。
4、將加入的南瓜用筷子搗碎成糊,再煮30分鐘加入冰糖,關火。
5、悶5分鐘後可食用。
酸奶減肥食譜 喝出健康體質苗條身材
山藥減肥食譜減出纖細身材
薏米粥食譜有哪些
減肥粥:紫糯薏米粥的做法
減肥素食菜譜大全 讓你吃出完美身材
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
減肥粥:薏米南瓜粥的做法
夏季健康減肥 4款食譜助你瘦出好身材
春季美味減肥食譜 教你吃出S身材
陽春三月美麗減肥食譜 吃出好身材
營養瘦身 2款溫補減肥食譜
糙米減肥食譜 5種吃法身材更纖細
黑米粥減肥 一週瘦身2斤
減肥粥:雞肉薏米粥的做法
減肥粥:薏米紅薯粥的做法
薏米減肥粥與瘦身法 六款食譜周瘦10斤不反彈
春季排毒減肥粥 幫你喝出性感身材
健身減肥食譜 怎麼吃出好身材
薏米怎麼吃減肥效果好 薏米食譜5天瘦4斤
秋季減肥薏米南瓜粥
抗癌食譜:薏米多彩粥
減肥食譜:吃出纖瘦好身材
吃薏米可以減肥嗎 4道薏米減肥粥月瘦5斤
減肥絕密食譜 好身材吃出來
春季自制減肥粥 喝出苗條身材
女性經期有效減肥食譜 打造完美好身材
美容減肥粥的做法:3款減肥瘦身粥喝出好身材
薏米粥最減肥的方法
紅豆薏米粥能減肥嗎 紅豆薏米喝多久會減肥
減肥粥:冬瓜薏米粥的做法
運動減肥塑造完美身材
經典減肥食譜 吃出s型身材
減肥粥:紅豆薏米粥的做法