薏米粥食譜有哪些
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有些人非常的喜歡吃薏米來熬製的米粥,生活中米粥的種類確實有很多種,但是不是每種米粥吃了之後對身體都好,也不是每種米粥吃了之後功效都是一樣的,不要小看了很多米粥,吃了還能有治病的功效,就比如說這個薏米來熬製的米粥,有改善身體疾病的效果,能夠預防癌症,那麼這個薏米粥的食譜方法有哪些?
做法一
材料
薏米3杯,綠豆1杯,蓮子15顆,蜂蜜少許
做法
1.將薏米攤開,挑去黑仁及雜質。
2.綠豆挑去壞豆和雜質。
3.蓮子逐顆檢查、去芯。
4.三種食材混合,洗淨,用清水浸泡2小時以上。
5.將浸泡好的米和豆一同放入鍋中,加水,水量高於米6cm。
6.大火煮開,轉小火煮至薏米軟爛,稍冷卻後調入蜂蜜,即可使用。
做法二
材料
1,紫糯米100克,2,薏仁30克,3,小米50克,4,糙米50克,5,蓮子若干,6,大棗若干,7,蜂蜜一大勺,8,玫瑰醬一勺
做法
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨。
2、將上述材料放入電飯鍋中,按煮粥鍵即可。
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中,放入適量的玫瑰醬。
做法三
材料
木瓜,薏米,蜜棗(或紅棗),大米,清水
做法
1.薏米和大米提前浸泡一下。
2.木瓜去皮去籽,切小塊。
3.鍋中放入清水,放入薏米和大米,大火煮開後轉中小火煮30分鐘。
4.煮至粘稠時,放入蜜棗和木瓜塊,繼續煮5分鐘即可。
這些就是薏米粥製作的各種食譜,大家看看哪種口味是自己喜歡吃的,喜歡哪種口味的話就按照哪種口味的方式來製作這個薏米粥,那麼這樣的薏米粥的功效才能發揮出更好的效果,也是自己喜歡的口味,那麼自己對食物的接受能力也非常的好,吃薏米粥的時候裏面也可以加入紅豆來一起熬製。
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