薏米粥最減肥的方法
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如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身,那麼在飲食上就要適當的控制,而如果能夠在飲食上加以調整,讓自己的運動效果更佳,那是再好不過的了,那麼,如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢?專家指出,如果在運動期間經常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。
做到運動和飲食有機結合,我們纔可以讓減肥瘦身的效果更爲理想,今天,我們就要爲大家介紹兩款湯品,它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題,讓多餘的水分排出體外。
回春瘦身湯
此湯能補脾化生氣血,促進血液循環,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。
功效:健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。
材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。
做法:
1.豬肉洗淨後飛水;
2.所有材料清洗乾淨;
3.用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。
薏米粥
薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。
功效:健脾補肺、去水消腫、清熱去溼、瘦身健體、美白潔膚。
材料:薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。
做法:
1.紅棗去核,薏米、米洗淨;
2.把所有材料洗淨後,加入適量清水共煮成粥即可食用。
在運動期間,大家要注意經常喝一些薏米粥,它可以幫助健康減肥,而且對於改變膚色,讓肌膚變得更漂亮也有幫助,所以,愛美的女人們在運動減肥期間不妨多喝些薏米粥。
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