秋季怎麼拒絕秋膘方法
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
秋冬是身體容易發膘的季節,很多美美通過各種的努力好不容易瘦下來了,可是在這豐收的秋季,忍不住多吃了一點身體又開始反彈了,讓人嘆息不已,下面,小編給大家分享三招抗擊反彈好方法,讓你速瘦不反彈,輕鬆拒絕秋膘哦!
不吃米飯減肥法 反彈率:35%
恭喜不吃米飯減肥成功的MM們,要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裏復胖率很低的了。白飯、麪包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分,如果沒有攝取到碳水化合物裏的維他命B羣,也很難真正變成瘦體質。因爲長期不攝入碳水化合物的話,身體很容易疲勞。
抗擊反彈方法:早餐要吃好
如果想要保持瘦下去的身材,最好是晚餐的時候不吃米飯,而早餐則要吃得飽一些。對於辦公室的OL來說,午餐也很關鍵,最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物,而每天下午爲自己加一個水果也是必不可少的。
單一食物減肥法 反彈率:55%
很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身,的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾,單一食物的復胖率是最高的。單一的食物裏通常只有一種或簡單幾種營養素,身體的新陳代謝會因爲攝取不到合理完備的營養,而逐漸退化,身體各項機能都可以逐漸變得不好。長時間使用這種方法來減肥的女生,生理期都會收到影響。而且由於身體的攝取功能已經紊亂,光吃一點其他東西就極容易復胖。
抗擊反彈方法:均衡營養
健康和瘦哪個最重要?想必所有人都會選擇前者。面對如此高的反彈率,建議這樣的MM還是要儘量攝取一些其他食物,像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物,記得只要不過多攝取油脂,瘦的方法並不只有黃瓜和番茄哦。
吃減肥藥減肥法 反彈率:95%
減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說,可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同 時,還可以不用運動、不怎麼節食……真的很誘惑呢。一般來說,減肥藥通常是利用抑制食慾和加速燃燒脂肪的方法來瘦身,一旦停藥,脂肪代謝又變得緩慢起來, 食慾慢慢恢復,復胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥,可不只是瘦不下來這麼簡單,甚至健康都能被賠進去。
抗擊反彈方法:堅持運動
並不是所有的運動都需要大汗淋淋,對於靠吃減肥藥瘦身的MM們來說,適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。如果有時間可以看一些中醫減肥的書籍,裏面的方法也值得借鑑哦。
秋季怎麼護理修發方法
秋季怎麼喝湯養胃方法
秋季怎麼應對結膜炎方法
秋季寶寶怎麼預防疾病方法
大餅臉怎麼瘦 秋季瘦臉方法
秋季怎麼喝湯減肥方法
秋乏怎麼辦 秋乏調養方法
秋季失眠怎麼辦 秋季失眠調理方法
秋膘怎麼貼 推薦這些食物
秋季拒絕貼肥膘!秋季飲食原則及減肥食譜
秋膘貼上了 冬季健身正當時
甩秋膘 9大秋冬減肥策略
秋季長痘怎麼辦 盤點秋季祛痘方法
AnaB愛柔膚秋季系列,拒絕秋季乾燥肌膚
秋季怎麼飲食豐胸方法
秋季飲食有禁忌 注意"三拒絕"
立秋後哪些人不宜貼秋膘
男人秋季注意防衰防燥防膘
秋季這樣吃不長膘 不長肉的飲食方法
貼秋膘是什麼時候?立秋貼秋膘的方法及五大禁忌人羣 貼秋膘的來歷
秋季怎麼治療肛裂方法
貼秋膘不等於多吃肉 秋季進補3大原則
秋季怎麼預防胃潰瘍方法
秋季減肥怎麼吃 10個訣竅讓你不長肥膘
拒絕秋季乾燥 孕婦如何保溼補水
秋寒來"貼秋膘" 孩子吃什麼好
秋季怎麼喝酸奶減肥方法
女人秋膘形成的3大原因 這樣做趕走秋膘
秋季進補 這樣貼秋膘不發胖
秋季護膚的方法 秋季護膚的祕訣
秋季犯困怎麼辦 上班族避免秋乏方法
秋季怎麼吃薏米減肥方法
秋季養生茶 拒絕上火拒絕乾燥