張曼玉是如何減肥的
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
1、進行適當的運動
減肥必然需要進行適當的運動,強度不能過大,但是也不能過小,過大很容易導致身體疲勞,不利於減肥行動的堅持,過小不能消耗體內的多餘熱量,這樣減肥行動也終究會失敗。因此需要正確地選擇運動,可以選擇各種球類、跳操、游泳、滑冰或者滑雪等,最重要的還是自己喜歡的有助於減肥的運動,以便自己能夠堅持下去。最好能夠讓運動成爲生活當中的一部分,這樣就會堅持下去,不運動就覺得不舒服,這樣減肥肯定會有效,將運動融入生活當中,與運動當中得到快樂,得到自己認爲的價值,這樣的生活也會是有意義的。
2、少食多餐
要減肥就一定需要進行正確有規律的飲食,如果不能很好地控制飲食,就不能有健康有效的減肥,可以通過少食多餐的方法減肥,既不用忍飢挨餓,又可以有效地減肥。將每天的食量分開多次食用,不僅能夠緩解飢餓感,又有助於減肥行動的堅持。張曼玉認爲,飲食食譜當中的蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物一定要足量,比如每天需要飲用3杯純牛奶,以補充人體所需的養分以及鈣質。
3、有着健康的生活方式
有着健康的生活方式,無論對於身體健康還是減肥都是非常有利的。張曼玉認爲,無論多忙,該休息的時候就要休息,最好不要熬夜。早上要早起,吃早餐,就餐的時候要細嚼慢嚥,晚上吃的東西清淡點,睡前不吃任何的零食等。改掉以前的那些壞習慣,或者可以找一個同伴,相互鼓勵。
吃玉米粥可以減肥嗎 玉米粥減肥做法
玉米 神奇的玉米減肥方法
【圖】張曼玉演過的電視劇 假戲真做還是真情流露
如何健康減肥 都市白領如何減肥
90後當紅花旦是如何減肥的 減肥祕笈分享
走罐的減肥原理是什麼 走罐是如何來減肥的
瑜伽是如何減肥的呢
中醫中藥是如何減肥的
王曼玉和毒藥在一起了嗎 王曼玉究竟是男還是女揭祕
張曼玉抗衡歲月分齡保養心法
有氧運動如何減肥 跑步機如何減肥效果好橢圓機如何減肥效果好踏步機如何減肥健身操如何減肥
中醫的鍼灸是如何減肥的
韓國女星都是如何利用減肥茶減肥的
張曼玉蕭亞軒:明星減肥 愛7個牛奶瘦身法!
53歲的張曼玉近照依舊漂亮迷人
如何安全的減肥
張曼玉有哪些食療祛斑的好方法
張曼玉的老公是誰 氣質女神與前任分手原因
張曼玉新歌 《Look In My Eyes》預告片曝光
如何快速減肥瘦身 小基數如何減肥
不同年齡的張曼玉有哪些護膚心得
經期減肥好嗎 如何減肥
張曼玉新片獻唱 親自作詞作曲
吃玉米減肥嗎 玉米怎麼吃減肥
如何好好的減肥
如何利用減肥的平臺期減肥
秋季如何減肥 造就曼妙迷人身材
張曼玉老公是誰:張曼玉坎坷的感情史
樑洛施是如何減肥的
中藥是如何對策減肥的
張愛玲爲何忽略陸小曼?(陸小曼是張愛玲繼母的朋友)
看明星辣媽是如何減肥的
鄭秀文是如何減肥的