日本女人都是怎樣減肥的
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
1、礦泉水
爲了補償減肥中的營養不均衡,每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水,並用它沏茶。
2、減少鹽的攝入
海鮮含有天然鹽分,如果覺得不夠鹹,再加點日本黃豆醬調料就足夠了。
3、 水果
每天要吃兩個新鮮水果,並記住喝牛奶以補充鈣質。
4、綠茶
綠茶富含維生素C和E,能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病。並且,它還是利尿排毒的瘦身飲料。
5、米飯代替麪包
稻米提供你一天所需要的能量。它們是被蒸熟的,製作過程中沒有添加任何脂肪。
6、大量的魚和海鮮
清蒸的螃蟹、馬哈魚籽都是美味,它們不僅含“好”的脂肪,而且低膽固醇,還能滋補你的大腦。
7、黃豆
無論豆油、豆麪酥或豆奶都是極佳的蛋白質來源。黃豆的抗癌效果已經獲得美國食品和藥品管理局的認證。
綜觀日式減肥方法,其瘦身原理在於,稻米和優質蛋白質是熱量的主要來源。日餐中,維生素的含量也相當豐富,不僅每日的水果提供了豐富的維生素,魚和青菜在清蒸的過程中,維生素也被完好地保留了下來。更重要的是,每日均衡的營養保證你攝入足量的鈣質。
日本漢方減肥藥koneya怎麼樣?日本漢方koneya減肥藥副作用
能幫助有效減肥的日本料理
減肥期間早餐這樣吃 怎麼都不胖
減肥這樣吃 試過的都說好
喝水都會胖的人要怎麼減肥
日本易瘦體質的減肥祕訣
日女星武井咲產女 武井咲怎麼讀身高多少老公是誰在日本人氣怎樣
減肥早餐這樣吃 怎麼都不會胖
大家都喜歡的減肥法是什麼 怎麼減肥最好
孫燕姿是怎樣減肥的
微胖男人要怎樣減肥
日本是個怎麼樣的國家?日本社會十大真實現狀
小S是怎樣運動減肥的
一日三餐怎麼吃能減肥 這樣吃減肥效果好
創可貼減肥是什麼時候貼 日本流行創可貼減肥法是怎樣的
怎樣減肥 單一食物減肥法
你都是怎麼減肥的?關於減肥你知道多少
男人怎樣正確減肥
怎樣走路才能減肥 每天堅持走路有助女人減肥
日本減肥達人猝死 不吃主食或是主因
日本女星蒼井優捲心菜減肥法
喝水都胖的人怎麼減肥
日本科學家發現胖人減肥難原因
名模熊黛林是怎樣減肥的
童星郝邵文是怎樣減肥的
減肥達人都是怎麼減肥的 教你幾個夏日減肥祕招
女人一日三餐怎麼吃才能減肥
別人都是怎麼瘦下來的 科學的減肥攻略
日本和服祕密:褪去和服後的日本女人是怎樣的?
勁爆熱舞3rdMIX是怎樣減肥的
20歲的少女要怎樣減肥
節後男人要怎樣減肥
什麼樣的人是虛胖 虛胖要怎麼減肥