哪些時期容易導致體重反彈
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很多人本來已經減肥成功了,但是遇到某些時期後又胖回來了,這是最令人灰心的地方。肥胖者因爲體質與一般人不同,較容易增胖,因此如果不加註意,可能又會再胖回來。
以下簡單說明常遇到的體重複胖的時期:
1.年節及期間
體重比較容易回升,例如過年,中元節,因家中食物很多,且多是高熱量食物,吃幾天下來減重計劃就被破壞了。
2.家庭中遭遇重大變故的時期
例如受突如其來的打擊,很多減肥本來已經成功的人,又增胖回來,且在遭遇情緒上更大的挫折後,人往往會利用「吃」來彌補情緒上的失落感及哀傷。
3.工作忙碌時期
常常加班或趕工的人,會使飲食習慣打亂,也易導致復胖。
4.單身者新婚期間
因爲飲食習慣受到對方的影響。
5.婦女產後及更年期
由於荷爾蒙的影響及飲食過量都容易使體重增加。
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