橙子減肥法十天瘦了三公斤
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你是不是常常爲減肥而苦惱呢,什麼東西都不敢吃,可是到了減肥的停滯期,怎麼運動都瘦不下來了,反而吃多了一點食物就會讓你反彈呢,減肥到了最後,只是留下了越減越肥的結果。怎樣才能一勞永逸呢,難道你就是瘦不下來,喝水也會變胖的那種人嗎?
現在我就給大家介紹一種減肥方法,它讓我在短短的十天之內就瘦掉了三公斤,停用之後也沒有發生任何體重複胖的情況,它就是橙子減肥法。
在這十天裏,我的早餐和午餐沒有任何的變化,但是一定要定時吃飯,早餐一定安排在上午的七點到八點之間,午餐安排在中午的十二點到一點之間,晚餐就只吃橙子,而除了早中這兩餐正餐之外,就不在吃了,餓了就只能夠吃橙子。這裏要提醒大家,不要將橙子榨汁後食用,而是要吃果肉效果纔會更好。
除了這樣的飲食做了調整之外,其他的生活習慣沒有任何變化,我本人不太喜歡劇烈的運動,減肥期間也沒有劇烈的運動。不過我家住在十樓,減肥期間沒有使用電梯,而是堅持爬樓梯,這就是我最大的運動了。
使用橙子減肥法的第三天,我就明顯感到身體輕盈了,一週的時候就瘦了四斤,每天早上起來稱體重時,都會有一定的變化,近似於看着自己掉肉的。這都是因爲橙子減肥法的好處,因爲橙子中含有豐富的膳食纖維可以促進排便,而且豐富的維生素C還可以美白。根據國外研究發現,高膽固醇者每天喝三杯柳橙汁,一個月後發現好的膽固醇提高了21%,壞的膽固醇減少了。所以橙子減肥法不僅有效瘦身,還是非常健康的食物,建議減肥的美眉們可以多食用橙子喲。
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