營養健康的減肥水果推薦
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水果是我們的生活中不可缺少的食物,而對於想要的減肥的人而言,水果也是完美的減肥食物。下面給大家介紹營養健康的減肥水果推薦,供大家參考。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外,還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質,是最熱門的保健水果之一,也被拿來作爲女性減肥的好食材。
檸檬
100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝,而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,熱量又低,愛美想瘦的女性可適量食用,但避免空腹吃。
菠蘿
100克/32卡路里屬於酸性水果,可以整腸和助消化,加上菠蘿富含的酵素能有益體內毒素分解,促進排水,所以,那些想要減肥的女性,可以餐後適量食用。
獼猴桃
100克/50卡路里富含維生素C,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚,這些特點使它成爲最受歡迎的美容和塑身水果。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質、鉀質和果膠等,可以有效地整腸,也有排除體內水分的效果,是一種很理想的減肥水果。
蘋果
100克/50卡路里蘋果富含果膠,可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄,再加上蘋果富含鉀,熱量不高,還可以防止腿部水腫,也是熱衷於減肥的女性首選。
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