安全有效的減肥方法及食物
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
現在多數的人都希望自己能擁有纖細的身材,而在那麼多的減肥方法中,哪些減肥方法比較安全有效呢?下面給大家介紹安全有效的減肥方法及食物,供大家參考。
安全減肥的方法
切除部份胃小腸減肥法
雖然效果不錯,但是風險太大,而且人之一體,本來渾然天成,自成一體,曹操大將夏侯敦曾經說過:父精母血,不可棄也。所以很不推薦這種極端的減肥方法。
蘋果牛奶減肥法
也是很常用的方法,一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個階段,然後恢復飲食,聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。
失戀精神療法
此法屬於精神療法,一般人失戀之後會走兩個極端,一個是暴飲暴食變成大胖,一個是茶飯不思變成麻桿,如果是後者,減肥的目的就達到了。不過這種方法太缺德,而且自己不能主動控制,如果是自己讓別人失戀那是減不下肥來的,只會讓你更加心寬體胖。
抽脂磨骨減肥法
花費昂貴,疼痛難忍,而且好像有副作用,聽說有黑市整形醫院用木頭刨子給人磨骨的,再加上鋸子整個一德州電鋸殺人狂,不就是減肥嘛,還是不要輕易動刀動鋸的好。
注射減肥法
這裏注射的絕對不是毒品,雖然吸毒減肥也是非常有效滴,但那是有害健康滴,所以是不可取滴。注射減肥法注射的是一種脂肪酶,然後脂肪酶就慢慢燃燒脂肪,注意,燃燒的是脂肪,所以也不是字墳。不怕打針的同學可以試試。
高溫減肥法
這種方法一般是高溫瑜伽,就跟洗桑拿差不多,減肥之餘還可以鍛鍊身體,還可以排毒,算是比較健康的減肥方法,就是過程痛苦點,天天在鍋裏蒸的感覺並不好受,實在不行就在微波爐裏試試吧,兩秒鐘就成熟人了。
安全減肥的食物
紅花菜豆
豆莢裏的填充物和富含蛋白質的豆子都是高纖維低脂肪的食品。在我們追求低卡路里的同時往往會不斷感覺到飢餓,而這類高蛋白質的豆類食物可以讓你有充足的飽腹感。需要注意的是,千萬不要生吃紅花菜豆,因爲生豆角中含有一種叫“凝集素”的毒蛋白,這種化學物質會讓你血液中的紅細胞凝結。豆角類食物應該煮熟後再食用。
石榴
石榴的營養價值極高,並且它豐富的纖維素有降血糖的功效。一杯150卡路里的石榴籽中富含維他命C、維他命K、葉酸和鉀。比起只拿它們製作飲品來說,食用石榴籽的減肥效果會更佳。
生薑
據發表於《疼痛期刊》上的一項2010年9月的調查,每日食用生薑可紓緩運動引起的肌肉痛至75%。更少的肌肉疼痛更多的鍛鍊!嘗試將新鮮的生薑放入煸炒的菜,湯,或冰沙中吧。 在冰箱中存儲有個小竅門,去皮的生薑會保鮮更久。
丁香
賓夕法尼亞州大學研究者發現香料(包括丁香)有助於提高身體對高脂食物的反應。此外,有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。炒蔬菜時加入丁香吧,也可以塞入肉或禽類,然後燉着吃哦。
橙子
你要靠長胖幾斤來抵抗嚴寒了嗎?不如吃些橙子吧!超棒的抗氧化水果不僅可以幫你減輕體重,還可以提高人體免疫力。要知道,這種每隻熱量不到50卡的水果不僅能滿足你對甜味的需求,同時也能幫你控制食慾。
跳繩減肥最有效的方法
蜂蜜減肥法 三種減肥方法更有效
減肥最有效的5種食物
哪些食物減肥最有效
快又有效的食療減肥法
女性最有效的減肥方法
減肥有效的食物排行榜
有效的排毒減肥食物推薦
春季吃什麼食物減肥最有效 不節食的減肥方法
安全減肥方法 比較安全有效的減肥方法
簡便有效的飲食減肥法
簡單有效的節食減肥法
夏天減肥最有效方法:減肥方法+最佳減肥食物最有效
節食減肥不可取 運動是最快最有效的減肥方法
全球最有效的5種飲食減肥方法
節食減肥方法及注意事項
水煮蛋減肥法 春季最有效的減肥方法
節食減肥的最好方法 節食減肥的效果好嗎節食減肥如何不反彈節食減肥的危害有哪些節食減肥有什麼注意事項
生活中能有效減肥的食物
10種最有效的減肥方法
春節最有效的減肥方法
有效的運動減肥方法
最有效的懶人減肥方法
OL減肥超有效的方法
冬季最有效的減肥方法
研究發現素食是最有效的減肥方法
男士最有效的減肥方法
秋季減肥 哪些食物減肥最有效
最新的減肥方法 如何減肥最有效
刮痧減肥有效嗎 刮痧減肥的方法
哪些減肥方法最有效的
最有效的減肥食物有哪些 減肥有哪些飲食禁忌
啥樣的減肥方法更有效