如何減肥 14款安全有效的中藥減肥茶
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愛美之心人皆有之,現在越來越多的女生都在吃西藥實現快速減肥的目的,其實,吃西藥減肥不僅傷害身體還特別容易反彈,小編認爲,如果真的想消除體內脂肪,美化人體曲線,喝中藥減肥茶是個不錯的選擇,中藥減肥茶對身體幾乎沒有副作用,而且搭配成茶以後,大大的消減了中藥的苦味哦。減肥茶的具體做法本文將詳細介紹。
芍藥茶
原料:乾的芍藥,水
做法:曬乾的芍藥跟水一起煮,等到水分減少一半的時候,加入少許棗和蜂蜜。
功效:這款茶適合怕冷的人飲用,尤其現在是冬季,很多人會感覺到手腳冰冷。芍藥茶能夠加速血液的循環速度,將體內各處積聚的淤血排出體外。
薏米綠茶
原料:100克薏米、200克左右的綠豆,600-800毫升的水
做法:先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半時,加入綠茶,繼續加熱一分鐘就可以熄火,記得每天要喝三次。
功效:薏米綠茶是排除身體寒氣的佳品。我們都知道,當我們的身體裏邊的多餘水分變成毒素的時候,會引發身體局部的水腫症狀,嚴重的影響身體健康。
半夏茯苓茶
材料:少許辦夏,少許茯苓
做法:只需要6克半夏、4克茯苓,加上500毫升水一起煮10分鐘左右,喝的時候還可以加少許蜂蜜
功效:半夏辛散溫燥,而茯苓能夠補氣降血糖。兩者一起食用有助於化解新陳代謝不暢,消化不良等問題。
海帶減肥茶
原料:海帶結20個,話梅3個,枸杞20-30粒。
製作方法:把海帶、話梅、枸杞洗乾淨後,放入400毫升的熱水裏一起煮,10分鐘後取出。
功效:這種中藥茶,將枸杞,海帶和話梅調和在一起,可以消除體內堆積的脂肪,美化身體曲線,同時還可以降低膽固醇,調節血壓。
活血瘦身茶
藥材:玫瑰花2兩,丹蔘2兩,武靴葉少量。
做法:將玫瑰花,丹蔘和武靴葉三種食材用過濾包包好,放入500毫升的水中,用大火煮沸後轉換成中小火,再煮5分鐘就可以了。
功效:玫瑰花可以活血養顏,還可以延緩衰老;丹蔘具有活血化瘀,可以增加體內新陳代謝,降低脂肪;武靴葉可以加速體內糖類的分解和代謝。所以該中藥茶的功效就是改善肥胖體質。
甘草美顏減肥茶
原料:烏梅,甘草5克,菊花5克,枸杞10粒。
製作方法:把上述材料洗乾淨之後,放入500毫升的沸水裏,煮20分鐘後取出即可。
功效:這個茶可以幫助我們排出體內毒素,起到美容養顏的作用,長期飲用此茶還可以達到瘦身,降脂的效果。
活血瘦身茶
原材料:何首烏2兩,洛神花2兩,甜菊葉1兩。
做法:將原材料用過濾包包好,加上500毫升的水放入鍋中,用大火煮沸,再換成小火慢慢煮5分鐘,撈出來即可。
功效:何首烏可以降低血脂以及膽固醇;洛神花可以減少脂肪,加速體內脂肪的分解;甜菊葉的作用是代替熱量較高的糖,降低茶的含糖量,從而起到減肥瘦身的功效。
雙花減肥茶
原料:菊花,金銀花,山楂每種15克。
製作方法:將原材料放入500毫升的熱水裏,煮半個小時就可以了。
功效:這種茶有減脂,消暑,緩解乾燥,助消化的功效。可以有效的減掉體內贅肉。
桂花茶
材料:桂花3克、茶葉5克。
做法:把桂花、茶葉等材料一起放到茶壺裏,然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。
功效:桂花茶清香怡人,是非常適用於瘦身減肥的飲品,對於消除積食也有相當不錯的效果。這些材料同樣可以反覆沖泡多次,每天最少都要飲用一次,當白開水飲用也行。
明荷茶
材料:決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。
做法:把全部材料放到茶壺裏,加開水浸泡以上材料。蓋上蓋子泡15到20分鐘就可以飲用哦。
功效:每天喝一遍就可以了,而且這些材料是可以反覆多次沖泡的哦。明荷茶具有消除積食、潤腸通便、減肥降脂的療效。對於因爲便祕而導致肥胖的MM非常適合。
輕身茶
材料:生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、幹荷葉15克。
做法:把全部材料放到茶壺裏,加入開水,蓋上蓋子浸泡15到20分鐘就可以飲用。
功效:每天最少都要喝一次,而材料還可以反覆沖泡幾次使用哦。能夠消除積食,去除脂肪和油膩,因此對於減肥瘦身都有不錯的效果。
橘皮茶
材料:幹橘皮6克,茶葉6克。
做法:把橘皮茶葉放到茶壺裏,倒入開水加以浸泡,一般浸泡個10到15分鐘就可以了。
功效:每天最少都要喝一次,最好分兩次沖泡,在午飯和晚飯後飲用。橘皮茶的好處在於它不僅開胃健脾,還嫩能消除積食,對於減肥和降脂都有非常不錯的效果。對於肥胖症、高血壓、高脂血症均有治療作用哦。
玫瑰蜜棗茶
材料:5顆蜜棗、一小撮玫瑰粉。
做法:將所有材料放到鍋內,加入500至600毫升的水一起煮,煮沸後就可以飲用了。
功效:玫瑰蜜棗茶不僅可以有效清除宿便,還可以加快新陳代謝的速度,具有非常強大的去脂作用。除此之外,玫瑰還能疏肝解鬱,對於肝臟的保護很有好處。配合甜蜜的含有豐富纖維素的蜜棗,減肥之餘還很好喝呢!
蒲公英薄荷瘦身茶
材料:蒲公英100g(或幹品30g)、幹薄荷20g、幹苦瓜20g、鮮檸檬10片。
做法:將全部材料洗乾淨後放入鍋,加上3大碗水一起煮,熬到剩下2碗水的時候,把火熄掉就可以了。
用法:每天早、晚飯前各喝一碗,可依據個人口味加入少量蜂蜜,要堅持喝夠15日哦。
功效:這個茶能起到清熱利尿的作用,同時也可以減低血脂,水腫型的虛胖mm不妨考慮飲用哦。
結語:每個女生都想擁有明星般的妙曼身姿,其實這個願望不能實現。每天合理飲食,不暴飲暴食,同時要做適量健康的運動,而且適量喝一些健康有效的中藥減肥茶就可以實現了。有興趣的朋友不妨試一試,能夠找到適合自己的那一款是最好的哦。
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