減肥粥:香菇肉絲粥的做法
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
香菇肉絲減肥粥
材料:香菇5朵,雞肉絲100克,玉米粒40克,紅蘿蔔60克,新鮮蓮子30克,紅棗8個,白米75克,芡實、山藥各15克,鹽適量,薑母3片,青蔥2根,胡椒粉酌量。
做法:
1、先把玉米粒洗淨、紅蘿蔔洗淨後切成丁、雞肉洗淨後切成絲備用;
2、把薑母、香菇、青蔥切好備用;相關專題:夏季排毒減肥粥做法大全
3、把紅棗、蓮子、芡實、山藥、白米洗乾淨備用。
4、在鍋子放入油1大匙,先用小火燒熱後放入蔥花、薑母、香菇炒香,然後再放入所有食材,但雞肉絲除外,直到炒熟後放入雞肉絲繼續炒,等到雞肉熟了以後倒入白米粥,以及撒上胡椒粉調味即可。
減肥小提示:
香菇肉絲粥能降脂降壓、益腎補脾。
香菇的營養價值
1.提高機體免疫功能:
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性。
2.延緩衰老:
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
3.防癌抗癌:
香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素。
4.降血壓、降血脂、降膽固醇:
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
本站推薦閱讀:
減肥粥:枸杞海帶粥的做法
減肥粥:大米紅薯粥的做法
香菇乾貝瘦肉粥怎麼做?
絲瓜瘦肉粥的做法
美容減肥粥的做法:3款減肥瘦身粥喝出好身材
西蘭花香菇粥做法
減肥粥:芹菜二米粥的做法
青菜肉絲粥的做法
減肥粥:山楂粳米粥的做法
茄香肉末粥的家常做法 茄香肉末粥食譜做法
香菇鴨肉粥的做法 怎樣做香菇鴨肉粥
自制減肥湯:香菇絲瓜湯的做法
香菇胡蘿蔔粥的做法
減肥粥:玫瑰粥的做法
香菇蝦仁粥做法大全
減肥粥:綠豆燕麥粥的做法
糯米香菇粥做法大全
皮蛋瘦肉粥可以放香菇嗎?香菇皮蛋瘦肉粥的做法
減肥粥:蘋果蜂蜜粥的做法
香茹雞肉粥的做法
減肥粥:蜂蜜粥的做法
減肥粥:枇杷粥的做法
減肥粥:玉米粥的做法
胡蘿蔔香菇粥的做法
減肥粥:紅棗粥的做法
減肥粥:雙皮粥的做法
蘑菇雞肉粥的做法有哪些?
香菇粥的做法大全有什麼
減肥粥:薏米紅薯粥的做法
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽湯做法雙菇涼瓜絲做法玉米鬚菊花粥的做法熘魚片的做法芹菜炒墨魚做法燕麥片粥的做法
減肥粥:炒米粥的做法
減肥粥:芸豆紅豆粥的做法
減肥粥:山楂粥的做法
玉米胡蘿蔔香菇粥的做法
香菇雞絲泡飯粥怎麼做?