減肥總太慢?要先提升新陳代謝
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減肥第一步,從排毒開始!
毒素,主要來源爲人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。其中,大部分的毒素,身體無力自行排除。如果體內毒素無法及時排出,就會被身體重新吸收,引發便祕、發胖、長痘等很多亞健康問題。所以,想要成功減肥,至關重要的就是加快體內排毒,從而提高新陳代謝。
每天一杯酵素飲幫助排毒
酵素俗稱“酶”,具有增加吸收,促進排泄等功能。要清除體內殘留的毒素,不僅要多吃蔬菜、水果,更要學會定期補充食品“酶”。人體的“酶”量不夠,活性不夠,食物無法被分解,人體不但無法吸收到所需養分,反而因食物消化不完全,產生中間代謝產物,形成大量體內黴素。每天喝一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲,即可攝取每天所需的蔬果活性酶,讓你輕鬆排出體內毒素,和小肚腩說byebye。
3天果蔬排毒計劃簡單易行
3天只以果蔬爲食物,不吃任何其他的東西。你需要準備一部榨汁機,按照食譜進食,食譜上的蔬果和飲料不能因爲個人口味剔除,榨汁最少攝入300cc,蔬果最少吃完一個。沒有飢餓感就不要吃,避免過度進食,注意多喝水。
趕緊加入3天果蔬排毒計劃,讓身體啓動 “清養護”模式吧!#p#副標題#e#
3天果蔬排毒計劃:
起牀和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。只吃果蔬容易飢餓,可以在午餐和晚餐之前加餐,加餐時間是前一餐2-3小時後,晚餐後不要加餐。
第一天
早餐:
綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐:
蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
午餐:
綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。
一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐:
黃瓜;薄荷葉。
晚餐:
綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
第二天
早餐:
綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐:
黃瓜;薄荷葉。
午餐:
綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。
一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲
午餐加餐:
蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
晚餐:
綜合果汁(包括西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。#p#副標題#e#
第三天
早餐:
綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐:
綜合果汁(成分包括西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。
午餐:
蘋果;胡蘿蔔;生薑汁,一杯茶飲。
午餐加餐:
綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
晚餐:
蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
計劃結束後慢慢恢復正常飲食,剛開始選擇容易消化的固體食物,再逐步調整到正常狀態。恢復正常飲食後,體重會有所反彈。但此時身體毒素已經排空,代謝增強,再進行減肥計劃就事半功倍啦。
3天果蔬排毒計劃重要提醒:
避免被打擾
採用這個方法的3天時間內儘量保證不需要工作,沒有人打擾。
不要超過3天
進行3天果蔬排毒計劃時攝入的熱量偏低,因此體重普遍都會下降。千萬不要爲了得到更好的減重效果延長時間,長時間的低熱量飲食對身體有害無益。
多喝水
排毒期間多喝水可幫助促進代謝,加速體內毒素排出。但要注意少量多次,飲用過量容易造成體內水分滯留嚴重,易產生水腫。
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