消化不良會長胖嗎 消化不能不能吃什麼
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消化不良會胖嗎
不一定。
1、消化不良吸收差:不會胖還會瘦消化不良指胃腸系統功能紊亂,導致分泌的消化酶減少,胃腸蠕動變慢,致使食物在經過胃腸的過程中不能完全消化。如果有消化不良,那麼食物就不能充分的轉化爲能量單元糖元。如果,攝入的食物量不增加的話,那麼用於維持人體個器官活動的能量就會缺乏,必將導致要分解體內的脂肪,轉化爲糖元,從而獲得足夠的能量。所以,在食量不變的情況下,消化不良其實會使人體變得消瘦。
2、消化不良同時便祕:有可能長胖食物的消化是在消化酶的作用下,逐漸分解變爲人體能夠直接吸收的糖,氨基酸和一些無機物。如果消化速度慢,食物在腸道停留時間延長,同時伴有便祕的情況,在進食量不變的情況下,身體會吸收過多的營養和熱量,這時可能導致肥胖。
總之:一般情況下,消化功能不好是不容易長胖的。消化功能不好,不利於身體的吸收,食物在經過消化後纔會吸收,消化不了就不會吸收。一般體型消瘦的人多伴有消化功能不好。肥胖是由於過多營養物質在身體沉積轉化爲脂肪在身體外部體現,平時多運動避免脂肪沉積。
怎麼吃都不胖或是腸胃不太好
有些人怎麼吃都不胖是什麼原因?最大的生理緣由之一可能就是胃腸體系較弱,消化不好,消化吸收體系無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排泄掉,天然胖不起來。如果你屬於這種類型,千萬不要暗自竊喜,這樣的人一般體質對比弱,免疫力較低,實際上也是處於一種亞健康領域,不值得高興。
建議:先調度脾胃,吃些簡單消化吸收的食物。
消化不良怎麼預防長胖
1、合理運動防長胖
運動可以增強熱量消耗,還能促進腸胃蠕動防止便祕,對改善消化不良有一定的幫助。有消化不良的人,可以每天慢跑或者散步半小時。
2、合理飲食防長胖
消化不良吸收差或者吸收慢的人,飲食上要清淡營養,不要吃過多的肉食和高蛋白食物,以免腸胃負擔過重。
tips:消化不良比較嚴重的時候,可以一整天只吃白米粥清腸排毒。
消化不良不能吃什麼
A、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質,若攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥而量少,難以排出,所以應減少食用。
B、忌菸酒及辛辣刺激食物
C、忌脹氣不消化食物
幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制,以免影響胃的運化,而加重症狀。
D、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化,食後會加重病情,應忌食。
E、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精,粘性較強,膨脹性小,不容易消化。消化不良者長期食用糯米,將會加重病情。
F、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少,它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬於結合性類型,不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏,導致營養不良。
G、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說:“中滿者不宜多食,能壅氣。”食後容易產氣,發生脹肚,消化不良烷腹脹滿者食用,能使病情加重。
H、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃,多食會導致脾胃虛寒更甚,消化功能減弱,產生食慾不振、腹脹、便溏或泄瀉等症狀。
I、豆腐乾
老人病後及體弱者不宜食用。豆腐乾爲豆腐榨乾水分製成的食品。《隨息居飲食譜》說:“腐于堅者,甚難消化,小兒及老弱病後,皆不宜食。”食後容易導致消化不良的病變。
J、鴿肉
食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積,忌食味厚之品,本品味厚,食之礙胃滯脾,食後可加重病情。
K、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
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