一直這樣減肥 會越減越肥
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減肥是一個改變自己的過程,而不是心血來潮的一種衝動。減肥靠的是長期且緩慢的調整,讓身體自然的瘦下來,而不是一味的求快,有的人一發現自己胖了起來就希望馬上能瘦下去,有的甚至只是開始減肥兩三天看到體重一丁點都沒變就開始放棄了。
大多數人的減肥都是這樣度過的,不知道有沒有正在減肥的你。
1、今天吃多了,明天一定要開始減肥了,然後就是各種黃瓜、酸奶或者蘋果。堅持不到3天就開始受不了了,一恢復飲食,然後就會開始吃吃吃,然後就反彈了,變的更加的肥胖。
2、褲子、裙子穿不上去,發現自己的大腿和肚子全是贅肉,然後就開始發誓再也不吃宵夜和晚餐了,但是一到睡覺前就又忍不住的打開冰箱,蒐羅一大堆吃的出來。一碗泡麪再加上一根火腿腸就能讓你之前的所有努力都付之東流。如果只是偶爾還好,長期不吃晚飯而吃宵夜的話,那麼之前穿不上的褲子裙子就不要想再穿的上了。
3、某一天化妝的時候,看到鏡子裏的自己臉好像又圓了,於是心情開始沮喪,丟掉辦公室裏收藏的零食,說是以後再也不吃了。可是沒堅持兩天又經不住內心對於零食的渴望,一忍再忍後,終於吃了比之前更多的零食,於是臉蛋比之前的又圓了一圈。
4、看到別人減肥都很有效果,自己也開始躍躍欲試,別人跑步你也跑步,別人健身你也健身。於是在第二天迎來了全身肌肉痠痛且異常疲憊的日子,之後就再也不運動了,覺得運動和健身都是不適合自己的,胖的也更加的理直氣壯了。
5、要見前男友了,可是自己卻胖成了這樣,發誓一定要在見面之前瘦下去,於是可怕的節食生活開始了,每天吃了餓肚子做不了其它的事情,工作不再狀態,整天渾渾噩噩的過着日子,最終還是沒忍住,想美食伸出了罪惡之手,前面的節食全都白費了。
有太多太多的人,想要減肥,但是都沒做好準備就開始去嘗試,所以最後才難以成功,想要瘦下去其實是很簡單的,但是首先你得先做好準備,而不是突出其來的,想做就做,想減肥就馬上開始減肥。
減肥最重要的不是突飛猛進,而是慢慢的改善自己的生活,如果你的飲食習慣很不規律,那麼就從現在開始先調整作息和飲食,等到都調整過來了後再從運動開始入手。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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