這五大越吃越瘦的食物 不僅好吃還能減肥減脂
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夏日了,很多妹子都想瘦瘦美美的穿漂亮衣服,那麼想要減肥的妹子看過來,五大減脂食物幫你減肥成功,這些越吃越瘦的食物,趕緊吃起來。
No.1 西藍花
西藍花
西藍花是減脂食物應該無人質疑。它富含蛋白質和維生素,熱量低,飽腹感強;富含維C,比辣椒還多,在防治胃癌,乳腺癌方面效果尤佳。經常吃一吃西藍花,減脂又健康。
獼猴桃
No.2 獼猴桃
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能夠幫助很有效的分解脂肪,加速新陳代謝,富有膳食纖維,能有效促進腸胃蠕動,減脂效果非常好。而且獼猴桃不僅減脂還美白,被譽爲“維C之王”,維C的美白效果槓槓的。
紅薯
No3.紅薯
紅薯雖然是澱粉類食物但是是減肥佳品。紅薯熱量低,飽腹感強,富含纖維素 ,能很好地促進腸胃蠕動,完全可以用紅薯代替主食。早上吃紅薯是最佳時機,早上煮一碗紅薯粥,粗細糧搭配,減肥的同時也能元氣滿滿哦。早上吃紅薯能加快腸道蠕動,起到排毒減肥的作用。總之紅薯是減肥佳品無疑了。
番茄
No.4 番茄
番茄含有豐富的果膠等食物纖維,容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,是越吃越瘦的食物。另外番茄還含有對身體很有益處的番茄紅素,有較好的抗氧化損傷功能,能保護血管內皮。飯前工作間隙吃幾顆小番茄,能快速增加飽腹感,可有效控制你的攝取量。
雞蛋
No.5 雞蛋
雞蛋因其含有豐富的蛋白質,而且雞蛋的飽和脂肪含量相對低,是減脂塑肌的好幫手。每天早上一個水煮雞蛋,營養又健康,不僅補充蛋白質,還能使你更耐餓,所以雞蛋也是越吃越瘦的食物哦。
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