3招最有效的冬季減肥方法
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1、買幾件緊身毛衣
冬天保持不住身形的一大原因,就是因爲冬天穿的多,稍微肥胖也看不出來。不過在這時對身形掉以輕心,等到衣服少的時候喊減肥就晚了。所以可以買一些緊身毛衣來穿,一方面是增加保持身形的動力,另一方面,緊身毛衣因爲貼近皮膚,保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多,稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。
2、增加日照
冬日裏,太陽也是懶懶的,但是對於要保持身材或者要減肥的你,可不能也懶懶的!千萬不要因爲太陽的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽的機會。在秋冬季節,室外活動減少了,太陽也少曬到,身體的一些機能就開始偷懶,脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運動起來,這纔是健康的減肥方案。
3、洗熱水浴
洗熱水浴也有同樣的功效--維持身體熱量,加快新陳代謝。
冬天泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易出汗的季節大大出汗,把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。
同樣,用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。
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