小S的一分鐘瘦身操
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細長美脖去皺操
徐老師推薦的這套一分鐘瘦身操,仔細研究了一番裏面的內容後發現,原來瓜子臉、窄肩、緊臂、翹臀都是可以通過一分鐘瘦身操練出來的。
步驟: 1.採用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。
2.以右手扶住頭,向右側壓下,然後回到正面。
3.再以左手扶住頭,向左側壓下,然後回到正面。
4.以雙手扶住頭,臉部朝下,在胸前由右到左運動半圈。 5.可重複多做,次數沒有限制。
徐老師點評: 這套操可以修飾脖子側邊的線條,消除並預防脖子部位皮膚的鬆弛。很多女生的身材真的還不錯,但是看起來卻像烏龜,問題出在她們的脖子上有很多皺紋,而且大部分的人都沒有注意到這個問題。
而起牀或睡前,只要簡單地做3到5分鐘,脖子上的皺紋就會慢慢消除。注意做這個操時動作要緩慢,不然會傷到頸椎。
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