女性要如何擺脫大象腿?
本文已影響6.57K人
本文已影響6.57K人
敲膽經
由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
小腿按摩
避免小腿腹發展成爲肌肉,所以按摩的時候要很用力,不是那種舒服的按摩,是要按到會痛會酸的那種,針對腿腹部分用力的壓捏按摩,讓肌肉變軟,然後由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋,由下往上按摩,按摩的時候小腿儘量放鬆,大概如上圖的坐姿,膝蓋曲起,讓小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。
泡澡
洗澡的時候最好是站着洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。
泡腳減肥法
當用熱水浸泡雙腳時,由下而上先是輕柔按摩腳心,繼而在小腿肌肉處上下推拿,加速腳部新陳代謝,排出積聚在體內的廢物及水份,每日做十分鐘。
剪刀腳
平躺在牀上,保持兩腿併攏豎起的姿勢,然後兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開),停留幾秒後收回。#p#副標題#e#
擡腿
把雙腿呈90度貼在牆上,這個對瘦小腿尤其有幫助哦,尤其是辦公族女性,一天下來腿會有點浮腫。
快走運動
快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快,簡單易行。可以說快步行走是最簡便,最經濟的有氧代謝運動。
蹲馬步
兩腿半蹲,不要蹲過低,大腿感覺酸酸是比較合適的角度,太低重心不穩,太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求,瘦腿無效。
側身擡腿
這個是瘦大腿外側的哦,大腿外側比較肉肉的mm可以試下這個,邊看娛樂節目就可以完成的運動。
站立擡臀
可別小看這個動作,其實還蠻辛苦的,一段時間下來會發現pp果然緊緻了許多。加油!
大象腿如何穿衣顯瘦 甩掉大象腿的方法
快速擺脫大象腿的方法 每天只需3分鐘
女性如何治療瘙癢症 徹底擺脫私處尷尬
矯正大象腿的方法 怎麼擺脫大象腿
擺脫甲溝炎要如何護理
8款瘦腿家常菜幫女人擺脫大象腿
女人如何擺脫曖昧怪圈
中醫如何治療大象腿
7日快速瘦腿練習 擺脫大粗腿
要如何擺脫相親恐懼症呢
大象腿夏天穿什麼衣服 如何把大象腿變美腿
上班族要如何擺脫秋乏
女人如何擺脫相思
如何擺脫憂鬱?9大要點助預防
女性朋友如何擺脫內分泌失調
更年期女性如何擺脫失眠的困擾
女人如何瘦臉?八招擺脫大餅臉
如何擺脫負面情緒
瘦腿的方法 如何告別大象腿
女性該如何擺脫惱人的陰道炎
男性如何擺脫精囊炎困擾
如何擺脫口臭
女性如何擺脫失眠 擁有好睡眠
大象腿女生要怎麼瘦腿呢
如何減掉大象腿 女生腿部鍛鍊方法
如何甩掉大象腿 秀出傲人雙腿
懷孕女性分娩如何擺脫恐懼
瘦腿約“法”三章 輕鬆擺平大象腿
女性如何擺脫生理期痛經的折磨
夏季男性如何擺脫油性皮膚
如何從大象腿瘦成細腿 變細腿美女的方法
如何擺脫接觸性皮炎困擾
如何擺脫單身生活