腿不美怎麼辦 教你6招擺脫大象腿
本文已影響8.62K人
本文已影響8.62K人
想讓你的雙腿變得更美,更勻稱,好在夏天毫無保留的炫出來嗎?今天小編向你推薦6個最有效的瘦大象腿動作,幫你打造性感誘人長腿。
1.想緊實小腿肌肉,你需要……
爲了減去腿上多餘的贅肉,你需要做的所有事情就是擡起你的腳跟,用你的腳趾站立幾秒鐘,然後恢復初始姿勢。一天中,你可以多次重複這個動作,因爲它隨時隨地都能做。太方便了,對嗎?
這個動作會讓你的腿更具靈活性的同時,塑造完美的小腿腿型。一旦你習慣了這個動作,可以嘗試用手拿重物做同樣的練習。這也許極具挑戰,但結果卻是非常有價值的。
2.想緊實跟腱肌肉,你需要……
如果你想嘗試強健你的跟腱肌肉,就雙腿併攏,面對一個與腰部同高的物體站立。抓住這個物體作爲支撐,彎曲左膝,同時嘗試用你的左腳去觸摸你的臀部。
保持這個動作幾秒鐘,然後恢復到初始姿勢。只要能堅持,美腿不遠了哦!
3.想讓大腿更緊緻,你需要……
如果你的大腿肌肉鬆弛,那麼對此非常有效的就是腿部拉伸鍛鍊。在這項練習中,你所需要做的就是,平躺在地板上或是瑜伽墊上,向前伸直你的雙腿。
在此之後,繃緊你的臀部肌肉,並嘗試擡高你的腿。嘗試保持這個姿勢儘可能長的時間。一天重複三次,你一定會看到滿意的效果。
4.一定不能忘記的下蹲
當然,你不能忘記做下蹲。這個實在太簡單了,幾乎所有人都會做。不過,要確保你不要做得太快,因爲這會讓它的效用降低。
要記住,這個動作對於塑造臀部線條也非常有效!
5.盡情歡樂,在跳牀上跳躍吧
如果沒有什麼有氧運動可以塑造你的腿部線條,試試跳牀怎麼樣?這會是一個回報極高的投資。
如何你不想去健身房,就用這個跳牀吧,找找回歸童年的快樂。它不僅會給你最好的結果,還會在你沒有時間的時候顯得非常方便有效。
6.爬山
你生活的城市有小山嗎?那麼去小山上悠閒的走一走吧。如果你小山離你住的地方有點遠,那就嘗試至少十五度傾斜的跑步機吧。
有了跑步機,你就不用遍尋小山了,而且,它同樣會幫你塑造完美腿型。
大象腿穿衣不好看,下面給大家介紹個大象腿穿衣搭配方法。
搭配要點:碎花雪紡上衣+高腰闊腿褲+玫紅尖頭鞋
修身的雪紡上衣搭配寬鬆的闊腿褲,一緊一鬆的搭配不但可以遮掩大象腿修身顯瘦,鬆弛有致的時尚感更是娓娓道來。
搭配要點:吊帶背心+百褶開叉半身長裙
如果你是上身瘦下身胖的梨型大象腿身材,那麼背心加長裙是你最好的遮肉仙氣搭配了!
搭配要點:格子襯衫+蓬蓬裙+高跟鞋
同樣的,梨型身材除了可以選擇寬鬆的長裙來遮住大象腿,蓬鬆的下裝也照樣可以。
搭配要點:不規則上衣+皮裙+高跟涼鞋
如果你覺得你的大象腿症狀比較特別,那就用特別的搭配來應對。獨特的前長後短型上衣搭配皮裙,顯瘦同時女人味十足。
腿粗不可怕 這幾個妙招讓你擁有美腿
6種減大腿根部最有效的方法 擺脫胯部款
大腿變粗的原因是什麼 白領怎麼瘦大象腿
過年期間長肥了怎麼辦?3招擺脫肥胖的大象腿
老寒腿發作怎麼辦 中醫教你來調理
嘴脣乾裂脫皮怎麼辦 達人教你擺脫煩惱
秋燥脫髮怎麼辦 教你幾招抗脫髮
雙腿太粗怎麼辦 7個方法幫你快速瘦大腿
大象腿適合跑步嗎 怎麼減大象腿最快
腿部皮膚乾燥像蛇皮怎麼辦 教你4招緩解
有狐臭怎麼辦 一招教你擺脫狐臭尷尬
孕婦有狐臭怎麼辦 4招幫你輕鬆擺脫
【圖】嘴脣乾裂脫皮怎麼辦 大神給你妙招擺脫季節嘴脣乾燥
男生怎麼穿顯高 教你這3招 輕鬆擁有大長腿
老公不聽話怎麼辦 教你6招馭夫術
梨形身材不用愁 2招幫你減掉大象腿
腿粗怎麼辦 如何練出修長美腿
教你這樣減 肌肉型大象腿也能瘦
腿腳冰冷怎麼辦?教你不花錢的暖腳方法
男性如何減肥瘦腿 四個簡單方法助你輕鬆擺脫粗壯大腿!
大象腿怎麼減最有效 瘦大象腿有氧運動
減大腿肚最快方法 4招告別粗壯大象腿
壓力大掉頭髮怎麼辦 教你調節壓力擺脫掉髮
教你幾招 擺脫口臭煩惱
12歲女生怎麼瘦腿 4招教你輕鬆擺脫大象腿
冬季腿上皮膚乾燥脫皮怎麼辦 7招能緩解
脂肪腿怎麼瘦 6大妙招閃電瘦成筷子腿
產後抑鬱怎麼辦 6偏方幫你擺脫抑鬱
產後怎麼瘦大腿 五招教你告別“大象腿”
男士臉部起皮怎麼辦 學會這三招教你擺脫乾燥肌
怎麼鍛鍊瘦大腿 四招讓你瘦腿明顯
大象腿太難看了怎麼辦,教你快速瘦腿的方法
高幫鞋顯腿短怎麼辦 這3種顯腿長的妙招讓你告別小短腿