養顏美白湯 冬季吃出嫩白肌膚
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說到美白,可能大家會說:冬天這麼冷,哪裏需要美白。其實,這種觀點是不科學的,美白,不僅僅是在夏季,冬季也要做好美白工作,爲你夏季秀美麗肌膚做好準備。那麼,冬季要如何美白呢?推薦三道美白湯,一起來學學吧。
一、瘦身美白湯
材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿蔔100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。
做法:
1、首先將薏仁沖洗乾淨,然後放在水裏面淨泡1小時,再將銀耳、白芷等食材沖洗乾淨,紅棗去核沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜連皮洗淨切塊後一起放入,再用小火煮1小時,最後加鹽調味即可食用。
功效:那些膚色比較灰暗,而且毛孔特別的粗大,油脂又過多又特別肥胖的人士可以食用本食譜。每日1次,但是要經常食用哦。
二、去脂美白湯
原料:鮮蘿蔔纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。
做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入,再煮10分鐘即可。
功效:主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次,常食。
三、營養美白湯
材料:食材有鮮淮山,熟薏仁適量,清雞湯,適量的髮菜,1個雞蛋,蔥適量,水以及香油少許。
做法:
1、將淮山削去外皮,切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,並加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀,用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入髮菜煮開,並調入調味料及熄火,最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
功效:淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C,在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。
冬季美白吃蔬菜,養出嫩白肌膚
蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白呢。那麼吃什麼蔬菜美白?
1、白蘿蔔:中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
2、豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化爲維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
3、胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
5、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
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