潤膚吃什麼 冬季吃6種食物讓肌膚水嫩
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冬季是非常乾燥的,很多妹子感覺皮膚乾乾的,一點也不水靈。其實水潤的皮膚是可以吃出來的,今天小編給大家講講冬季吃什麼潤膚。
潤膚吃什麼
椰子油
研究證明,吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率。可以用椰子油炒菜,也可在早餐粥品中放些椰子油。
紅薯
紅薯富含維生素A,能阻止皮膚乾燥及過早老化。
深海魚
三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸,能提高皮膚質地,並能明顯減緩皮膚炎症,如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。
黃瓜
黃瓜富含維A和維C,能修復皮膚細胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時含有二氧化硅,對皮膚結締組織有益,且能增加皮膚彈性,讓肌膚水潤。
牛油果
吃牛油果或用高質量的牛油果油烹飪,對皮膚健康很有好處,因爲牛油果富含抗氧化物和維E,能加速皮膚細胞修復。同時,牛油果含有單不飽和脂肪酸,能滋潤皮膚,減緩炎症。
堅果
堅果中含有大量維E,維E是皮膚最神奇的保護物,它能使皮膚免受內在細胞氧化或外在太陽照射導致的損傷。
冬季常吃以上這些食物,是可以幫助潤膚的。每個愛美的女性都會覺得自己皮膚不夠白,總是想方設法的去找美白的方法,接下來小編給大家介紹一些美白的小竅門,一起學習一下。
日常美白小竅門
1.牛奶美白
首先,準備20ml牛奶,然後將牛奶放置在冰箱中大約10分鐘。接着,取化妝棉浸泡在牛奶中,用溫水洗臉打開毛孔之後,將化妝棉敷在臉上。靜待15分鐘後,用清水洗乾淨臉部。長期堅持使用牛奶敷臉,可以讓膚色變得白淨均勻。
2.白醋洗臉美白
白醋可以抑制臉部的黑色素生成,起到美白的作用。用一個臉盆,裝進三分之一的溫水,再加入少量的白醋混合在一起,攪拌均勻之後用來洗臉。早晚各使用一次,30天之後可以看見肌膚明顯變得白暫!
用白醋洗臉的時候,要注意比例,畢竟白醋是酸性物質,若是長期的使用不注意比例搭配的話,可能會起反效果的。
3.淘米水洗臉美白
在生活中,淘米水是最常見的。在煮飯的時候,不要急着將淘米水倒掉,用來洗臉可以起到很好的美白效果。留下淘米水之後,再加入大約1倍的溫水混合在一起,晚上用來洗臉美白。
4.檸檬汁美白肌膚
檸檬中含有大量的維生素C,可以組織黑色素的生成。在日常生活中,可以多喝檸檬汁來美白肌膚。將一個檸檬榨成汁,然後加入適量的溫水混合攪拌,每天喝一杯檸檬汁能使肌膚變白,但記住不要空腹飲用!
冬季最考驗皮膚 護膚慎入5個誤區
冬季是最考驗皮膚的季節,冬季氣候乾燥、空氣較差,加上冷空氣刺激,肌膚問題接踵而至,明明很勤奮地在護膚,但皮膚還是越來越差,這時就要審視是否是護膚方法有問題。下面,帶您一起了解一下冬季最易犯的5個護膚誤區。
誤區一:熱水洗臉更乾淨
冬天天冷,很多人爲了一時的溫暖用熱水洗臉。專家提醒,用過熱的水洗臉,皮膚容易衰老。冬天洗臉,過熱的水雖然對皮脂有較好的溶解效果,但在洗掉臉上多餘皮脂的同時,也洗去了對臉部起保護作用的皮脂膜,容易使皮膚變得乾燥,感到緊繃難受。正確的做法是用34℃左右的溫水,既能潔膚,又對皮膚無傷害。
誤區二:冬季不需要防曬
很多人覺得冬天陽光稀少,也不夠強烈,於是懶得去做防曬工作,其實這是錯誤的想法。冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節,臭氧層稀薄直接導致陽光中佔95%以上的uva(紫外線長波)會直接穿透雲層,深入肌膚的真皮層,破壞膠原蛋白及彈性纖維,使皮膚過早老化鬆弛,產生皺紋、色斑。
誤區三:油性肌膚不用補水
身邊還有朋友認爲自己是油性皮膚,只要控油根本用不着保溼,其實大錯特錯!頻繁地冒油有可能正是你的肌膚內部缺水的信號,任何膚質在冬天都應該注意爲肌膚補足水分,油性肌膚可以選擇清爽質地的產品。
誤區四:霧霾天只傷肺不傷臉
很多人知道霧霾天會傷肺,但卻不知道這樣的天氣也不利於皮膚的健康。專家介紹,PM2.5不僅會對呼吸系統產生不良影響,對皮膚的健康也會產生不良影響。霧霾中的粉塵包括花粉等會吸附在皮膚表面,引起皮膚過敏。因此,霧霾天一定要及時清洗皮膚;同時,還要注意維護好皮膚的屏障功能,使用護膚品。
誤區五:去角質讓肌膚更乾燥
在冬季使用去角質產品會令肌膚更加乾燥?錯!正確的角質護理方法不僅不會加劇肌膚乾燥,還可以幫助肌膚提升吸收功能。冬季肌膚的新陳代謝功能減弱,肌膚上也會因此堆積很多老化的角質,使用一些溫和的去角質產品後再補水,效果會更好。
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