吃什麼美白 想要白嫩肌膚吃這些
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膚白是我們長久以來的審美取向,在美白的道路上總有很多人樂此不疲,有什麼新的美白產品自己就想去試試,美白護膚品確實是必須的,但是如果我們內調美白是不是更爲徹底一些。
美白
我們肌膚的狀況跟身體有着密切的關係,如果你的身體不好,臉色肯定是暗沉沒有光澤的,毛孔粗大有皺紋這些問題也就變得很常見,有些食物的美白養膚力量是很強大的,今天推薦幾種,讓你的好身體和好肌膚同時進行。
堅果
我們其實都是挺饞的,有時候並不是想餓就是想吃點東西而已,有些人就會吃一些薯條餅乾之類的,這種零食很容易讓你爆痘,而且還會讓你迅速增重。養膚的小零食首推的就是見過了,堅果中含有很多我們身體所必須的元素,比如開心果中含有豐富的維生素E,具有抗衰老和增強體質的作用,它還含有豐富的蛋白質,營養價值非常高。
堅果
花生中含有維生素E和鋅,可以增強你的記憶力,有很好的抗老化的作用。杏仁富含維e,以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑,能夠幫助細胞抵禦氧化損傷,預防心血管疾病。
堅果雖然好吃又營養,吃多了還是會發胖的,而且容易上火,每天攝入的量要自己把控。
美白水果
美白的食物中怎麼可以少了水果呢,很多的水果中含有豐富的維生素C/E,具有很強的抗氧化抗衰老的作用,對我們肌膚的補水和美白都有很好的作用,美白水果中獼猴桃、橙子、檸檬,他們的美白效果在所有的水果中還是很突出的。
水果
我們還可以把水果製作成面膜,內用外敷這美容效果肯定不會差,不過想要好的肌膚,每天充足的睡眠還是很必須的,新陳代謝的速度快,纔可以讓肌膚有年輕態。
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